Încarc...
Continut articol
Ginkgo Biloba reprezintă unul dintre cele mai solicitate remedii în farmaciile noastre. Efectele acestuia sunt bine cunoscute iar pacienții apreciază beneficiile pe care le resimt.
Ginkgo Biloba, adesea numit “arborele longevității,” este una dintre cele mai vechi specii de arbori din lume, datând de peste 270 de milioane de ani. Acesta a supraviețuit epocilor glaciare și dezastrelor naturale, fiind considerat o minune a naturii. Pe lângă reziliența sa impresionantă, frunzele acestuia au fost folosite de mii de ani în medicina tradițională, iar în prezent beneficiile sale sunt confirmate de numeroase studii științifice.
Istoria Ginkgo Biloba și utilizarea lui terapeutică
Primele utilizări documentate ale frunzelor de Ginkgo Biloba provin din medicina tradițională chineză, acum aproximativ 5000 de ani. Medicii chinezi foloseau infuzii din frunze pentru a îmbunătăți circulația sângelui, în special la vârstnici, considerând că ajută la prevenirea pierderilor de memorie și la menținerea clarității mentale. În mitologia chineză, Ginkgo Biloba simboliza longevitatea și echilibrul, fiind adesea plantat lângă temple pentru a proteja și a binecuvânta locurile sacre.
Studiile recente confirmă acest efect asociat cu Ginkgo Biloba și beneficiile lui pentru memorie și circulație cerebrală.
Substanțele active din Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba conține numeroși compuși bioactivi responsabili pentru efectele sale benefice. Principalele substanțe active sunt:
- Flavonoidele (quercetina, kaempferol) – au puternice proprietăți antioxidante, protejând celulele împotriva stresului oxidativ.
- Terpenoidele (ginkgolide, bilobalide) – îmbunătățesc circulația și protejează neuronii.
- Acizi fenolici – contribuie la reducerea inflamației și protecția cardiovasculară.
Aceste substanțe lucrează sinergic pentru a susține sănătatea sistemului nervos, vascular și imunitar.
Beneficiile Ginkgo Biloba
Deși este folosit preponderent pentru circulație cerebrală, Ginkgo Biloba are mult mai multe beneficii pentru sănătate:
- Susținerea funcției cognitive – memoria și concentrarea
Ginkgo Biloba este renumit pentru efectele sale asupra memoriei și concentrării. Numeroase studii sugerează că poate îmbunătăți funcția cognitivă, în special la vârstnici. Într-un studiu publicat în Journal of the American Medical Association, pacienții cu declin cognitiv ușor care au primit Ginkgo Biloba au raportat o încetinire a progresiei simptomelor de demență.
- Îmbunătățirea circulației sângelui
Terpenoidele din Ginkgo Biloba dilată vasele de sânge și reduc agregarea plachetară, ceea ce îmbunătățește fluxul de sânge la nivelul creierului și membrelor. Acest lucru îl face util în afecțiuni precum claudicația intermitentă (durerea musculară cauzată de circulația deficitară).
- Reducerea anxietății și depresiei
Flavonoidele din Ginkgo au proprietăți neuroprotectoare, iar unele studii sugerează că utilizarea sa poate reduce simptomele de anxietate, în special la persoanele în vârstă.
- Protecția împotriva stresului oxidativ
Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, Ginkgo Biloba neutralizează radicalii liberi și protejează celulele de daune oxidative, fiind benefic în prevenirea bolilor cronice precum ateroscleroza sau diabetul.
- Susținerea sănătății oculare
Studiile indică faptul că Ginkgo Biloba poate îmbunătăți vederea în cazurile de glaucom și degenerescență maculară prin îmbunătățirea fluxului de sânge la nivel ocular.
Efectele demonstrate științific
Datorită faptului că este o plantă utilizată din cele mai vechi timpuri, Ginkgo Biloba a fost supus numeroaselor studii științifice, astfel că mai multe efecte și indacții au fost demnostrate:
- Demența și boala Alzheimer
Metaanalizele arată că administrarea Ginkgo Biloba poate îmbunătăți funcția cognitivă și calitatea vieții la persoanele cu boala Alzheimer în stadii incipiente sau moderate. - Memorie și circulație cerebrală
Studiile confirmă efectele Ginkgo Biloba pentru îmbunătățirea circulației cerebrale și a memoriei. Mulți medici recomandă o capsulă de Ginkgo Biloba pe zi, oricărei persoane după vârsta de 50 de ani, pentru a menține funcțiile cognitive și cerebrale. - Afecțiunile vasculare periferice
Studiile arată o îmbunătățire a distanței de mers fără durere la persoanele cu claudicație intermitentă. - Tinitusul (țiuitul în urechi)
Deși rezultatele sunt mixte, unele studii sugerează că extractul de Ginkgo Biloba poate reduce intensitatea tinitusului.
Efectele în funcție de doză
Deși există diverse concentrații de Ginkgo Biloba, unele pot fi prea mici pentru un efect terapeutic optim. Doza optimă de Ginkgo Biloba depinde de scopul administrării:
- Pentru susținerea memoriei: 120-240 mg/zi.
- În caz de tulburări circulatorii: 240-500 mg/zi divizat în două sau trei doze.
- În caz de anxietate: 120 mg/zi.
În cazul afecțiunilor severe este mereu nevoie de o doza de minim 240mg/zi.
Administrarea pe termen lung este, de obicei, necesară pentru rezultate semnificative, iar efectele apar după câteva săptămâni de utilizare.
Precauții și efecte secundare
Deși Ginkgo Biloba este în general bine tolerat, dar poate provoca uneori reacții adverse care sunt de fapt complementare cu efectul terapeutic și sunt de cele mai multe ori trecătoare:
- Grețuri, amețeli, dureri de cap.
- Risc crescut de sângerare, în special în combinație cu anticoagulante.
Cum să alegi un produs cu Ginkgo Biloba de calitate?
Există câteva recomandări pentru a alege un suplimente de calitate cu Ginkgo Biloba
- Standardizarea – Asigură-te că produsul conține extract standardizat (de obicei, aproximativ 24% flavonoide și 6% terpenoide).
- Originea – Alege produse de la branduri de încredere, cu teste de puritate.
- Fără aditivi dăunători – Verifică eticheta pentru a evita adausurile sau conservanții.
Pe minuneanaturii.ro găsești suplimente de calitate cu Gingko Biloba precum și câteva recomandări testate de noi.
Ginkgo Biloba este o plantă cu un trecut fascinant și un viitor promițător. Beneficiile sale sunt bine documentate, de la îmbunătățirea funcției cognitive și a circulației, până la protecția împotriva stresului oxidativ. Cu toate acestea, utilizarea sa trebuie să fie bine informată și adaptată fiecărui individ, pentru a maximiza efectele pozitive și a minimiza riscurile.
Bucuros să te știu sănătos,
Farm. Adrian Ienin
Referințe:
– https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679686/
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541024/
– https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-ginkgo/art-20362032
– https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667142523001173
– https://www.medicalnewstoday.com/articles/263105
