Legitati

Te-ai gândit vreodată că prevenția este precum centura de siguranță de la mașină! Degeaba vrei să pui centura după accident! Atunci când nu „ne doare nimic” este greu să anticipăm că faptul că avem câteva kilograme în plus, că nu acordăm o atenție prea mare mâncării sau că suntem sedentari va avea urmări nefaste! Este …

Cu ani în urmă, antropologul Margaret Mead a fost întrebat de un student care consideră că este primul semn al civilizației dintr-o cultură. Studentul se aștepta ca Mead să vorbească despre descoperiri științifice sau unelte specifice. Dar nu.  Mead a spus că primul semn al civilizației dintr-o cultură antică a fost un femur, care a …

Postul este o bună oportunitate pentru ca organismul să se regenereze. Doar că este nevoie să avem tocmai acest aspect în vedere. Fie că vorbim despre post intermitent sau post religios, există câteva greșeli care se fac și care sabotează rezultatul postului. Faptul că nu se respectă principii de alimentație sănătoasă în orele în care …

Te poți compara cu vedete tv sau cu „staruri” de pe tik tok sau cu cine știe ce persoană publică, dar cel mai bine ar fi să te compari cu cei de vârsta și seama ta.  Dacă ar fi să pui sănătatea pe o scară, tu unde te situezi în comparație cu ceilalți? Ești în …

Cine nu-și dorește să fie fericit?  Dar de cele mai multe ori, noi suntem dușmanii propriei noastre fericiri, deși facem acțiuni care ne aduc bucurie pe termen scurt, de fapt pe termen lung ne aduc nefericire: mâncăm prea mult, prost și dezorganizat,  suntem comozi sedentari și nu facem sport cu regularitate,  stăm cu ochii pe …

Ceaiul este printre cele mai vechi forme de medicină și efectele sale sunt bine cunoscute. Cultura ceaiului vine din China, unde are o istorie bogată care se întinde pe aproximativ 5000 de ani și a avut o influență semnificativă asupra altor culturi din Asia și din întreaga lume.  Legenda spune că descoperirea ceaiului a fost …

Cel mai consumat ceai din lume este ceaiul verde. Unul dintre motive este faptul că este considerat un ceai cu o concentrație mare de antioxidanți. Atât ceaiul verde, cât și cel negru conțin niveluri ridicate de antioxidanți atunci când sunt preparate și pot ajuta la prevenirea deteriorării celulelor, respectiv sunt utili în lupta cu radicalii …

Sănătatea are nuanțe fine, la fel ca și limba română. Și o să luăm azi exemplul diferenței dintre ironie și sarcasm. Ironie este atunci când vorbim de un adevăr adevărat, dar care nu pare real, cum ar fi de exemplu: compania Zoom își cheamă angajații la birou sau angajații Microsoft sunt nevoiți să semneze fizic …

Cele mai fine mecanisme reglează un organism perfect! Dar din păcate acest organism nu vine și cu un manual de utilizare… nu încă, dar îți spunem noi zi de zi ceea ce este important să știi! Există o diferență între oboseala musculară și oboseala psihică, la fel cum există o diferență între un organism odihnit …

Suplimentarea este esențială astăzi pentru că dieta standard, deși este bogată în calorii, este foarte săracă în nutrienţi.  Deși oamenii sunt tot mai grași, acesta este de fapt cel mai clar semnal de carență! Am spus-o și în Legitatea #131: Obezitatea este cel mai clar semn de carență! Corpul cere tot mai mulți nutrienți printr-o …

Ni se cere des să oferim o soluție simplă și sigură pentru o sănătate optimă! Ni se cere ceva magic, ușor și rapid care să vindece o boală gravă sau cronică instalată acum mulți ani!  Și care boală este de multe ori datorată tocmai unor obiceiuri la care nu se dorește cu adevărat să se …

Ne-am tot întrebat, de ce i se spune medicină alternativă când ea de fapt este cea originală!  Doar pentru că, de multe ori este alternativa (mai bună) a sistemului medical actual?  Medicina chineză are aproximativ 5000 de ani, ceai ayurvedică, e aproape la fel de veche iar Hipocrate încă de acum 2000 de ani a …

Ați auzit de EVALI? EVALI este acronimul pentru E-cigarette or Vaping Use-Associated Lung Injury sau în română, leziunile pulmonare asociate utilizării țigărilor electronice sau a dispozitivelor de vaping. EVALI este o boală pulmonară gravă asociată utilizării țigărilor electronice și a dispozitivelor de vaping. Boala a fost recunoscută pentru prima dată în 2019 și a creat …

Ca orice în exces, nici Calciul nu e bun!  Calciul este cel mai abundent mineral din organismul uman si alte mai multe roluri importante: Sănătatea oaselor și a dinților: Calciul este crucial pentru dezvoltarea și menținerea sănătoase a oaselor și a dinților. Lipsa calciului poate duce la osteoporoză, o afecțiune în care oasele devin fragile …

Oricât ne-am dori să fie altfel, un măr stricat va ajunge să strice toate merele din coș. La fel este și cu anturajul tău, este mai ușor să te lași influențat negativ (să nu mergi la sport, să mănânci ceva nociv, să fumezi o țigară, etc.) decât pozitiv. Pentru că așa cum am mai spus, …

Te-ai gândit vreodată ca porcul nu mănâncă grăsimi, dar este (considerat) cel mai gras animal! …sau dacă nu este „cel mai gras” cu siguranță este „plin de grăsime”! Ne place sau nu, știința ne demonstrează că metabolismul și modul de digestie al porcului este destul de asemănător cu cel al organismului uman. Tocmai de aceea …

Credem că principala abilitate a unui maestru este să facă lucrurile complicate să pară simple. În niciun caz nu vrem să ne autodefinim drept maeștrii, mai avem mult până acolo. Dar ne dorim să transformăm complexitatea organismului uman, multitudinea de concepte și informații care există, în lucruri simplu de înțeles și de implementat pentru tine. …