Indicele Trigliceride/HDL și Proteina C Reactivă – raportul care prevestește bolile cardiovasculare (Legitatea #320)

Indicele Trigliceride/HDL și Proteina C Reactivă sunt un predictor puternic al bolilor cardiovasculare, de aceea citește cu atenție acest articol.

La fel cum indicele HOMA poate anticipa riscul de diabet, există și un indice simplu, dar extrem de valoros, care poate prevesti apariția bolilor cardiovasculare. Din păcate, este încă prea puțin cunoscut și rar utilizat chiar și în practica medicală curentă.

Raportul trigliceride/colesterol HDL – importanța riscului cardiovascular

Raportul trigliceride/colesterol HDL oferă informații esențiale despre prezența lipoproteinelor mici și dense, cunoscute sub numele de LDL tip B. Aceste particule sunt considerate cele mai periculoase pentru sănătatea vasculară, deoarece pătrund ușor în pereții arterelor și favorizează formarea plăcilor de aterom.

De ce este importantă corelarea cu proteina C reactivă?

Atunci când raportul trigliceride/HDL este evaluat împreună cu valoarea proteinei C reactive (PCR) – un marker al inflamației din organism – obținem un instrument de predicție mult mai precis pentru riscul de infarct și alte boli cardiovasculare.

Trigliceridele sunt precursorii colesterolului LDL tip B. Cu cât nivelul lor este mai ridicat, cu atât cresc șansele ca LDL-ul prezent în sânge să fie de tipul cel mai periculos. În același timp, un nivel crescut de proteina C reactivă indică inflamație activă, un factor major în destabilizarea plăcilor aterosclerotice și producerea evenimentelor acute (infarct, accident vascular cerebral).

Care sunt valorile de risc?

• Raport Trigliceride/HDL sub 2 – risc cardiovascular scăzut.
• Raport peste 2 – semnal de alarmă, mai ales dacă este asociat cu PCR crescută.
• Proteina C reactivă crescută – arată existența inflamației sistemice și crește riscul de evenimente cardiovasculare majore.

De ce acest indice este mai valoros decât colesterolul total?

Mult timp, atenția s-a concentrat exclusiv pe valorile colesterolului total. Însă studiile arată că simpla măsurare a colesterolului nu oferă informații suficiente despre riscul real. Raportul trigliceride/HDL, corelat cu PCR, constituie un criteriu mult mai bun de predicție, pentru că indică atât calitatea colesterolului prezent, cât și nivelul inflamației.

Cum putem îmbunătăți raportul trigliceride/HDL?

Din fericire, acest raport poate fi influențat pozitiv prin schimbări de stil de viață:

• Reducerea consumului de zaharuri și carbohidrați rafinați, care duc la creșterea trigliceridelor.
• Creșterea aportului de acizi grași omega-3 (pește gras, ulei de in, suplimente de calitate cu Omega 3).
• Exercițiul fizic regulat, care crește nivelul HDL.
• Controlul greutății corporale și reducerea inflamației printr-o dietă antiinflamatoare.
• Renunțarea la fumat, factor ce scade HDL și crește inflamația vasculară.
• Administrarea de suplimente personalizate pentru reducerea colesterolului

Întrebări frecvente:

Care este valoarea normală a raportului trigliceride/HDL?

Un raport sub 2 este considerat normal și indică un risc cardiovascular redus. Valorile între 2 și 4 sugerează un risc crescut, iar un raport peste 4 este asociat cu un risc major de boală cardiovasculară.

De ce este mai important raportul trigliceride/HDL decât colesterolul total?

Colesterolul total nu face diferența între lipoproteinele protectoare și cele dăunătoare. Raportul trigliceride/HDL reflectă calitatea particulelor LDL și riscul real de ateroscleroză și infarct.

Ce rol are proteina C reactivă în bolile cardiovasculare?

Proteina C reactivă (PCR) este un marker de inflamație. Valorile crescute indică inflamație sistemică și un risc mai mare ca plăcile aterosclerotice să se rupă, declanșând infarct sau accident vascular cerebral.

Se poate modifica raportul trigliceride/HDL prin alimentație?

Da. O dietă săracă în zaharuri și carbohidrați rafinați, bogată în acizi grași omega-3, fibre și proteine de calitate, ajută la reducerea trigliceridelor și creșterea HDL. Alimentele antiinflamatoare susțin suplimentar sănătatea vasculară.

Exercițiile fizice pot îmbunătăți raportul trigliceride/HDL?

Da. Activitatea fizică regulată scade trigliceridele și crește nivelul HDL. Chiar și plimbările zilnice sau exercițiile moderate au efecte benefice.

Ce suplimente pot susține echilibrul trigliceride/HDL?

Suplimentele cu omega-3, vitamina D, magneziu, niacină și extracte antioxidante (resveratrol, quercetină) pot sprijini menținerea unui profil lipidic sănătos și reduc inflamația.

Așadar, raportul trigliceride/colesterol HDL, interpretat împreună cu proteina C reactivă, reprezintă un indicator simplu, accesibil și foarte relevant pentru prevenția bolilor cardiovasculare. Este momentul să depășim paradigma colesterolului total și să folosim instrumente moderne de evaluare a sănătății inimii.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

Referințe:

– https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11890278/
– https://journals.viamedica.pl/clinical_diabetology/article/view/89989
– https://asean-endocrinejournal.org/index.php/JAFES/article/view/6053
– https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12317521/
– https://cardiab.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12933-025-02686-9
– https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1056872722001374