După perioada nopții, 7-8-9 ore de somn în care nu ai băut nimic, corpul tau este deshidratat și dornic de un lichid care să ajungă cât mai repede să hidrateze celulele.

Primul lucru pe care ar fi bine să-l faci dimineața după trezire, este să bei 2 pahare de apă (călduță cu lămâie).

Încălzește ușor (38-40°C), 500ml de apă în care adaugi zeama de la o lămâie și bea-le cu înghițituri mici.

Vei observa imediat primele efecte pozitive: o accelerare a tranzitului intestinal și o detoxifiere optimă pentru primele ore ale dimineții!

Ce efecte are apa caldă cu lămâie, băută la prima oră a dimineții?

Pe termen lung acest obicei de a bea apă cu lămâie are beneficii extraordinare printre care:

• hidratează colonul și normalizează tranzitul intestinal
• energizează organismul și crește pofta de viață
• nu consumă din energie (fiind băută la temperatura corpului), ci crește nivelul acesteia
• hidratează eficient celulele organismului
• stimulează sistemul imunitar
• stimulează arderea grăsimilor și ajută la normalizarea greutății
• etc.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

PS. Dacă azi ai aflat cum e bine să-ți începi ziua, mâine vei afla cum e bine sa-ți începi fiecare masă!

Surse:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30982263/
• https://www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/fluid-intake