(6 voturi, medie: 3,67 din 5)
Încarc...
Așa cum ne-am repetat deja în mai multe legități precedente, a mânca o salată de crudități la fiecare masă este ceva foarte benefic pentru sănătatea ta.
O salată însă nu înseamnă doar niște ierburi aruncate într-un bol, cu gust inexistent, ci poate fi chiar ceva delicios.
Ce înseamnă salată medicament?
Hai să-ți spunem SECRETUL unei salate delicioase și hrănitoare:
- folosește minim 4 legume de culori diferite
- măcar una din ele să fie verde: salată, spanac, rucola, valeriană, etc.
- măcar una să conțină sulf: varză, ceapă, usturoi, broccoli, conopidă, etc.
- măcar una să fie rădăcinoasă: morcov, telină, etc.
- adaugă și un avocado bine copt dacă îți dorești o salată mai cremoasă (în plus vine și cu un aport mare de omega 3)
- adaugă zeamă de lămâie
- puțină sare neaditivată
- o lingură de ulei de calitate, extravirgin și presat la rece (de măsline, in, cânepă, dovleac (nu de floarea soarelui)
- adaugă o lingură de fulgi de drojdie inactivă (un potențiator de gust natural dar și un complex de nutrienți esențiali care va spori și gustul și calitatea nutritivă a salatei)
- adaugă o lingură de semințe (cânepă, in, susan – măcinate), nuci sau migdale mărunțite
- amestecă-le toate și savurează
Te rog se ne dai un feedback ca reply la acest mail, după ce îți prepari o astfel de salată. Cum ți a fost ca și gust și savoare?
Ca să îți fie ușor, și de data asta dar și cu alte ocazii, am creat un pachet pentru salate sănătoase, pachet care conține „adausurile” pe care le considerăm esențiale pentru a spori valoarea nutritivă a salatelor!
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
Pingback: 11 metode pentru a reduce mâncatul emoțional și compulsiv (legitatea #536) - minuneanaturii.ro
Pingback: Legitatea #105: Culorile și sănătatea - Blogul Minunea Naturii
Vă urmăresc permanent și pun în practică totul. Felicitări pentru inițiativa. Împărtășesc toate ideile voastre cu membrii de familie și prietenii.
Multumim mult!