Legitatea #155: Neurotransmițătorii sunt substanțele fericirii!

Neurotransmițătorii mai sunt niște substanțe din creierul nostru denumite și chimicalele fericirii.

Depamina, endorfinele, oxitocina și serotonina sunt substanțele care oferă corpului starea de bine ca urmare a diverselor acțiuni.

În legitatea de azi îți vom preciza pe scurt cum le poți obține pe fiecare dintre ele și cum se secretă ele în funcție de ceea ce faci:

Dopamina – recompensa chimică:

• mâncare bună la gust
• realizarea unui scop
• finalizarea unei sarcina
• activități de auto-îngrijire

Endorfinele – analgezicul natural:

• exercitii fizice și sport
• ascultarea muzicii preferate
• vizualizarea unui film
• râsete

Oxitocina – hormonul iubirii:

• socializarea
• atingerea fizică
• mângâierea și îngrijirea animalelor
• ajutându-i pe alții

Serotonina – stabilizatorul stării de bine:

• expunerea la soare
• mindfullness -prezență în clipa de acum și atenție sporită la activitatea pe care o faci în acel moment
• prezența în natura
• rugăciune sau meditaţie

Modul de funcționare al neurotransmițătorilor este ceva fantastic și în același timp principalul factor de infuență al stării noastre emoționale. Vom mai reveni și cu alte legități prin care să înțelegi cum îi poți influența și cum poți să fii fericit cu ajutorul lor.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea următoare despre paradoxul endorfinelor!