Stresul, oboseala și lipsa de concentrare afectează tot mai multe persoane. Modul fiziologic de afectare la nivel cerebral se referă efectiv la numărul de neuroni pe care îl pierdem zi de zi și la sinapsele care se deteriorează între ei.

Așa cum de câțiva ani au explodat cazurile de cancer, probabil că în următorii ani vor exploda bolile degenerative de la nivel cerebral și neuronal.

Am discutat în alte legitate despre neuroplasticitate și neurogeneza ca fenomene ce pot duce la refacerea creierului și a sistemului nervos.

Dar azi vrem să-ți oferim trei moduri concrete și demonstrate științific de regenerare a neuronilor, foarte utile în prevenția bolilor degenerative de astăzi.

Cele 3 moduri de regenerare a neuronilor sunt:

1. Postul negru și post intermitent
2. HIIT – mișcare sportivă de tip „High Intensity Interval Training”
3. Încheie baia cu un dus rece

…desigur toate acestea nu funcționează fără o alimentație sănătoasă și fără eliminarea toxinelor din viața noastră (fumat, alcool, alte substanțe).

Toate cele 3 nu sunt altceva decât un fel de șocuri la diferite nivele care de fapt “pune pe jar” organismul astfel încât el să dea ce e mai bun din el și să se regenereze.

Am discutat despre fiecare în articole separate, poți obține de acolo mai multe detalii.

Dacă vrei efecte și mai intense, adaugă la cele 3 un somn de calitate și respirația Wimhof!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

Surse:

– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7998434/

– https://www.nestacertified.com/neurogenesis-the-process-of-growing-new-neurons/

– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6411820/

– https://discovermonk.com/blogs/blog/neuroprotection-and-neuroplasticity-benefits-of-cold-water-therapy

– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6955834/