Imunitatea pleacă din colon! (Legitatea #33)

Deși în mod aparent celulele imunitare sunt produse de ficat și de splină, de fapt un rol mult mai important pentru o imunitate crescută îl are buna funcționare a colonului.

Legătura dintre flora intestinală și imunitate

80% din imunitatea organismului este concentrată la nivel intestinal, iar echilibrul florei intestinale este deosebit de important pentru menţinerea bunei funcţionări a sistemului imunitar!

Menţinerea sănătăţii organismului nu este posibilă fără o floră saprofită suficient de numeroasă și în lipsa integrităţii mucoasei intestinale. Această mucoasă are rolul de a lăsa substanţele și particulele benefice să intre în fluxul sanguin şi de a le opri pe cele nocive!

Sarcina esențială a sistemului imunitar este de a menține un echilibru între bacteriile saprofite și cele nocive. O floră intestinală diversă, cu multe tipuri de bacterii, ciuperci și alte microorganisme prietenoase, este crucială pentru sănătatea ta. 

Așadar:

• menține echilibrul florei intestinale 
• asigură-te ca mucoasa intestinală este în condiții optime: ne-inflamată și ne-permeabilă

Ca să menții sănătatea colonului în parametri optimi iată ce ai de făcut:

• bea apă primul lucru dimineața și suficientă pe parcursul întregii zile
• consumă zilnic fibre vegetale (o salată la începutul fiecări mese)
• redu consumul de lactate și de gluten
• nu fă combinații alimentare nocive
• reechilibrează rapid flora intestinală dacă a fost dezechilibrată (antibiotice, enterocolită, etc.) cu suplimente probiotice.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4311093/
– https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2022.963819/full
– https://www.ualberta.ca/folio/2023/09/gut-bacteria-hold-key-to-stimulating-immune-system-against-colorectal-cancer.html