Dacă vinerea trecută am vorbit vorbit despre importanța conștientizării fiecărei înghițituri pe care o luăm, astăzi îți prezentăm un cadru mai larg despre ce înseamnă o masă într-o atmosferă optimă!

…numai bine ai la dispoziție weekend-ul ca să exersezi!

Care ar fi bine să fie „ritualul” mesei:

1. Spuneți o rugăciune de început prin care mulțumiți lui Dumnezeu pentru tot ceea ce aveți și binecuvântați mâncarea de pe masă!
2. Mâncați împreună cu familia sau cu persoane dragi, niciodată cu persoane pe care nu le agreați, care sunt negativiste sau care întrețin o atmosferă negativă (s-ar putea ca mâncarea să vă pice rău și nu o sa știți de ce).
3. Lăsați televizorul și telefoanele în alta cameră.
4. Aranjați frumos și masa și mâncarea în farfurie.
5. Creați o atmosfera plăcută la masă și nu purtați discuții în contradictoriu în timpul mesei.
6. Nu va grăbiți, mâncați in tihnă și mestecați suficient fiecare îmbucătură pentru a ușura munca sistemului digestiv.
7. Spuneți la final un cuvânt de recunoștință pentru cine a gătit mâncarea și pentru timpul petrecut împreună.
8. Practic faceți tot ceea ce puteți ca să oferiți corpului o hrană sănătoasă și sufletului o atmosferă plăcută.

…astfel și mâncarea se va digera mai bine și corpul va prelua mai mulți nutrienți și tu te vei simți mult mai bine.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

PS. In legitatea de luni mai demolăm un mit despre febră!