Adu-ti aminte în fiecare zi că nu ești veșnic și că va veni o zi când vei părăsi acest pământ.

Scopul legităților nu este să trăim veșnic, ci să ajungem să murim sănătoși!

Bătrânețea ar fi bine să fie încununarea unei vieți trăită în echilibru, cumpătare și înțelepciune iar în acest proces corpul este „templul duhului sfânt”, creierul este computerul central, iar inima este scânteia vieții.

Cum adică să murim sănătoși? 

Adică ultimii tăi ani sa nu fie o povară nici pentru tine, nici pentru cei dragi, ci mai degrabă tu sa fii un exemplu pentru cei din familia ta.

Studiile arată că suntem genetic construiți să trăim mult peste 100 de ani, undeva pe la 140-160 de ani, însă datorită a mulți factori, mulți dintre noi abia ajung la jumătate.

Există mai multe, așa numite zone albastre, zone în care vârsta medie a oamenilor care trăiesc acolo se apropie de 100 de ani. Rata bolilor este foarte mică și de cele mai multe ori trecerea de la viață la moarte nu este însoțită de chinuri, ci este ca un firesc.

Ce fac oamenii din zonele albastre ca să trăiască mult și să fie sănătoși? 

Aparent nimic prea special, dar totuși longevitate:

• mănâncă sănătos, preponderent din culturi proprii
• nu sunt vegetarieni sau vegani dar mănâncă mult mai puține produse animale decât restul globului
• trăiesc o viață în tihnă, cu puțin stres
• trăiesc în comuniune unii cu alții relațiile inter-umane fiind foarte strânse
• trăiesc în comuniune cu natura și fac efort fizic moderat dar constant, zilnic
• nu au vicii toxice precum fumatul sau alcoolismul
• nu trăiesc într-un mediu poluat

Așadar, plecând de la titlul legității, adu-ți aminte în fiecare zi că vei muri și că poți amâna acest moment dacă te preocupă zi de zi un stil de viață sănătos!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

Surse:

– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6125071/
– https://www.bluezones.com/live-longer-better/
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK298903/
– https://www.cnbc.com/2024/03/21/ive-spent-20-years-studying-longevity-daily-habits-for-a-long-life.html