Probabil că ai auzit despre IMC (indice de masă coprorală) sau în engleză BMI (body mass indicator). El este un indicator care în general arată gradul de obezitate al unei persoane.

Cu cât acest indice este mai mare cu atât obezitatea este mai accentuată.

Calculul indicelui de masa corporala

Formula de calcul este simplă: greutatea (în kg) împărțită la pătratul înalțimii (în m): greutatea/înălțimea².

Un rezultat între 20 și 25 este considerat în plaja de normalitate.

Deși se aplică pentru 99% dintre oameni, IMC nu este tot timpul relevant:

Excepția o reprezintă în general sportivii sau cei cu o masă musculară mare.

Diferenta dintre muschi si grasime

Dar ți-am spus toate acestea ca să ajungem la ceva mai interesant: volumul grăsimii și cel al mușchilor este total diferit!

Aceleași kilograme de mușchi și de grăsime ocupă un volum total diferit, grăsimea este mult mai voluminoasă, pe când mușchii sunt mult mai compacți.

Așadar, important pentru tine să reții este că: dacă reușești să elimin câteva kg de grăsime și să câștigi câteva kg de mușchi, corpul tău va arăta total diferit!

Sper ca această informație să fie motivantă și relevantă pentru tine ca să ajungi să îți „sculptezi” corpul așa cum îți dorești

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin