Dacă iți dorești să fii sănătos, începe prin a bea apă suficientă în fiecare zi!

Ce inseamna apă suficientă?

…nu 2 litri pe zi pentru toata lumea, cum spune la televizor. Necesarul de apă diferă de la persoană la persoană dar depinde și de alți factori: efort fizic, căldură, etc.

Îți poți calcula singur necesarul de apă dupa urmatorul principiu:

Necesarul zilnic de apă este de 30-50ml/kg corp!

• Deci un om de 100kg, într-o zi toridă de vară are nevoie de 5l de apă (100×50=5000ml).
• O persoana de 70kg, într-o zi friguroasă de iarna are nevoie de aproximativ 2l de apă (70×30=2100ml).

De ce este benefică apa?

Ți-am promis mail-uri scurte, nu romane, deci o să-ți spun doar atât: 

• nici o reacție metabolică din organismul tău nu se poate realiza fără apă! 

Cu cât respecți mai mult, zilnic, cantitatea de apă necesară, cu atât corpul tău va funcționa mai bine!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

PS. În legitatea de mâine vei afla cu ce să asemeni stomacul tău pentru o digestie optimă!