Dacă iți dorești să fii sănătos, începe prin a bea apă suficientă în fiecare zi!
Ce inseamna apă suficientă?
…nu 2 litri pe zi pentru toata lumea, cum spune la televizor. Necesarul de apă diferă de la persoană la persoană dar depinde și de alți factori: efort fizic, căldură, etc.
Îți poți calcula singur necesarul de apă dupa urmatorul principiu:
Necesarul zilnic de apă este de 30-50ml/kg corp!
- Deci un om de 100kg, într-o zi toridă de vară are nevoie de 5l de apă (100×50=5000ml).
- O persoana de 70kg, într-o zi friguroasă de iarna are nevoie de aproximativ 2l de apă (70×30=2100ml).
De ce este benefică apa?
Ți-am promis mail-uri scurte, nu romane, deci o să-ți spun doar atât:
- nici o reacție metabolică din organismul tău nu se poate realiza fără apă!
Cu cât respecți mai mult, zilnic, cantitatea de apă necesară, cu atât corpul tău va funcționa mai bine!
Apa pe care o bem zilnic joacă un rol uriaș în energie, digestie și imunitate. Dacă vrei să înțelegi diferența dintre apa obișnuită și apa filtrată natural, îți recomand articolul complet despre filtrele de apa, dar și de ce Aqualine cea mai eficientă soluție de purificare a apei pentru acasă.
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
[…] același timp un consum crescut de apă și lichide hidratante este obligatoriu zi de zi pentru lubrifierea și sănătatea […]
[…] Să spunem că îți propui să ții mâine o zi de post negru, în care să bei doar apă. […]
[…] să bei în fiecare zi cantitatea de apă necesară corpului tău (vezi legitatea #2) […]
[…] cont ca e nevoie să consumi 2 până la 5 litri de lichide pe zi (vezi legitatea #2), este important dacă aceste lichide sunt alcalinizante sau acidifiante. În afară de apa […]