Stiati ca orice introducem in organism sub forma de alimente sau bauturi are un efect direct asupra creierului?

Esti „in reluare” dupa masa de pranz? Te simti adesea obosit sau esti agitat si nu poti dormi pana noaptea tarziu?

Multe din starile pe care le avem pleaca de la modul in care functioneaza creierul nostru. Modul in care functioneaza creierul nostru este dependent de nutrientii pe care ii are la dispozitie.

In lectia Ted-Ed, pe care Minunea Naturii ti-o recomanda astazi, aflam:

• de ce are nevoie creierul de grasimi nesaturate sanatoase (omega 3 si omega 6) dar aflam si cum ne putem compromite sanatatea creierului consumand alimente cu un continut ridicat de grasimi saturate.
• ce aminoacizi sunt necesari pentru sanatatea creierului si cum influenteaza acestia neurotransmitatorii
• ce beneficii aduc creierului antioxidantii din fructe si legume
• care este legatura dintre ce mancam si schimbarile de dispozitie
• cate energie consuma creierul tau si de unde o poti optine in mod optim pentru a evita caderile si epuizarea

Stiai ca mancarea fast-food si semi-preparatele sunt principalele vinovate in compromiterea sanatatii creierului?

Apatia de dupa pranz sau agitatia pe care o simti uneori noaptea tarziu, pot fi rezultatul efectelui alimentelor asupra creierului si a organismului in general.

Omega 3, omega 6 si antioxidantii sunt asa zisele vedete ale creierului uman, fiind corelate cu prevenirea bolilor degenerative ale creierului (Alzheimer, Parkinson, etc).

Alimentatia sanatoasa si diversificata, cu un continut optim de nuci, peste si seminte este unda verde, de care are nevoie creierul nostru in fiecare zi!

Minunea Naturii iti doreste vizionare cu folos!