Farm. Anca si Adrian Ienin- minuneanaturii.ro

Articole scrise de Farm. Anca si Adrian Ienin:

Somnul influențează hormonii (Legitatea #413)

În ultimii, să spunem, 50 de ani durata medie zilnică de somn a fost redusă cu aproximativ două ore față de străbunicii noștri. Iar aceasta schimbare este semnificativă din moment ce riscurile de boli și luare în greutate cresc foarte mult când compari un somn de 5 ore cu unul de 7 ore sau unul ...

13
sept.

Stresul (cortizolul) duce la kilograme în plus (Legitatea #412)

Există o presiune uriașă asupra oamenilor din ziua de azi de a părea atât puternici, cât și realizați dar și impecabili, de a îndura greutăţile, grijile financiare și sarcinile ce trebuie îndeplinite. Rețelele de social media împing oamenii spre superficialitate și spre a arăta mereu celorlalți perfecțiunea (inexistentă de fapt) din viața lor. Iar presiunea ...

12
sept.

Legitatea #411: Emoția pentru mulți, rațiunea pentru puțini

Emoția pentru mulți, rațiunea pentru puțini (Legitatea #411)

Deși ne considerăm ființe raționale, de fapt acționăm de cele mai multe ori emoțional! Daca te întreb de ce ai mâncat atât de mult? De ce ai mâncat așa de nesănătos? De ce ești atât de sedentar? Vei căuta explicații și vei găsi foarte rapid una sau mai multe, dar în esență vei ști că ...

11
sept.

Sănătatea pe ulița mea

Hai la „Sănătatea pe Ulița Mea” o conferință dedicată sănătății și prevenției din care o să afli informații care îți pot schimba viața și prin care poți preveni cele mai frecvente afecțiuni.

10
sept.

Cărți, nu bomboane, neuroni, nu kilograme (Legitatea #410)

Începutul de an școlar aduce emoții, comparații și multe tentații dulci. Află de ce interdicția totală rareori funcționează și cum să construiești obiceiuri sănătoase acasă, oferind în același timp copilului libertatea de a alege conștient. Începutul școlii: emoții, comparații și tentații dulci Începutul școlii vine cu emoții pentru cei mici și cei mari. Dincolo de ...

08
sept.

Scandalul se întâmplă prea târziu (Legitatea #409)

Într-o lume îndepărtată de valorile fundamentale, vor apărea mereu întâmplări dezastruoase și nefericite. Pentru că de multe ori ignorăm câte un mic rău acum și ne bucurăm de puțin bine de moment, în dauna perspectivei pe termen lung. Și atunci se întâmplă tragedii nefaste precum cea de la Colectiv sau cea de la Crevedia. …iar ...

07
sept.

Recompensă sau durere? De ce vrei să faci o schimbare? (Legitatea #408)

Recompensă sau durere? Ce te determină să faci o schimbare? (Legitatea #408)

Prin natura noastră, suntem atrași de lucrurile care ne provoacă plăcere și, în același timp, încercăm să evităm tot ceea ce ne provoacă durere sau disconfort. Dar surpriza este că nu toți reacționăm la fel și nu întotdeauna motivația noastră se bazează pe recompensă. Creierul nostru este programat să caute plăcerea și să evite durerea, ...

06
sept.

95% din starea de bine este „produsă” de intestin (Legitatea #407)

Avem impresia că starea de bine ține foarte mult de creier și emoțional, dar de fapt conexiunea dintre intestin și creier este mai mare decât avem impresia. Am scris în Legitatea #33 că 80% din imunitate pleacă din colon și în legitatea #155 despre serotonină și neurotransmițătorii fericirii, iar acum din nou puțin despre serotonină. ...

05
sept.

Ce șanse ai la „x” zeci de ani? (Legitatea #406)

Acum câteva zile v-am rugat să ne ajutați cu completarea unui chestionar și am primit mult mai multe răspunsuri decât ne așteptam. Vă mulțumim foarte mult! Am observat că ponderea cea mai mare este a celor care sunt aproximativ în jurul vârstei de 40 de ani. Cumva este normal, în societatea noastră, persoanele active preocupate ...

04
sept.

Cea mai mică schimbare semnificativă (Legitatea #405)

Amânăm să facem schimbări pozitive în viața noastră pentru că ne pare foarte greu și voința (energia cognitivă) noastră este limitată. Dar nu uita că o călătorie de 1000 de km începe cu primul pas. Așadar: începe cu a merge 5 minute pe zi nu cu un maraton mănâncă doar o salată de crudități pe ...

01
sept.