Magneziu, mineralul implicat în orice boală (Legitatea #263)

Magneziul este al doilea cel mai important mineral al organismului, după calciu. Este implicat în sute de reacții biochimice, de la producerea de energie, la reglarea tensiunii arteriale, a glicemiei și a funcționării nervilor și mușchilor.
Un deficit de magneziu poate afecta aproape toate sistemele corpului.

Conform neurochirurgului american Norman Shealy, MD, PhD: „Aproape fiecare boală cunoscută este asociată cu o deficiență de magneziu.”

Magneziul este un mineral esențial pentru sistemul nervos și musculatură

Simptome care arată un deficit de magneziu

Lipsa magneziului este mai frecventă decât ne imaginăm. Solurile sărace, alimentația procesată, stresul cronic și consumul de medicamente (diuretice, antibiotice, anticoncepționale) contribuie la carență.
Dacă ai oricare dintre simptomele de mai jos, este posibil să suferi de deficit de magneziu:

• Fibromialgie – dureri musculare cronice și oboseală constantă.
• Procesare cognitivă slabă – lipsă de atenție, concentrare redusă, pierderi de memorie.
• Sindrom premenstrual – dureri, iritabilitate, balonare.
• Dureri de cap și migrene cronice.
• Constipație și colon iritabil (IBS).
• Oboseală și slăbiciune persistentă.
• Insomnie sau somn neodihnitor.
• Spasme musculare și crampe.
• Aritmii cardiace și palpitații.
• Amorțeală și furnicături la nivelul membrelor.
• Tulburări de dispoziție – anxietate, depresie, iritabilitate.

Supradozajul de magneziu este foarte rar la persoanele sănătoase, iar la dozele uzuale riscul este minim. De aceea, suplimentarea cu magneziu atunci când apar simptomele de mai sus poate îmbunătăți semnificativ starea de sănătate.

Sub ce forme se găsește magneziul

Magneziul există sub mai multe forme sau săruri, fiecare având o biodisponibilitate diferită. Alegerea formei potrivite depinde de nevoile organismului:

• Magneziu marin – extras din apa de mare, conține și alte minerale.
• Magneziu citrat – ușor de absorbit, util în constipație.
• Magneziu bisglicinat – blând cu stomacul, potrivit pentru anxietate și insomnie.
• Magneziu malat – bun pentru energie și oboseală cronică.
• Magneziu taurat – recomandat pentru sănătatea cardiovasculară.
• Magneziu lipozomal – cu absorbție superioară, excelent pentru deficit sever.
• 9MAG – combinație premium de 9 forme de magneziu
• Pentamag – combinație de 5 forme de magneziu, pentru acțiune completă.

De cele mai multe ori, magneziul singur nu este suficient pentru rezolvarea completă a simptomelor, dar adesea reprezintă un sprijin important pentru alte remedii și terapii naturale.
Procesul de vindecare sau echilibrare este accelerat atunci când se combină suplimentarea corectă cu schimbări în stilul de viață: alimentație echilibrată, somn suficient și reducerea stresului.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

Surse științifice:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5786912/
• https://academic.oup.com/qjmed/article/111/11/759/4209351
• https://www.mdpi.com/2072-6643/15/10/2355