Chlorella, sau ce e mic si verde si iti mentine sanatatea in echilibru!

Continut articol

Chlorella, o alga unicelulara, microscopica, care creste in apele dulci si contine o cantitate insemnata de clorofila, de trei ori mai mult ca spirulina, datorita capacitatii foarte mari de fotosinteza!

Chlorella este considerata cea mai verde fiinta de pe pamant datorita culorii verzi foarte intense!

Chlorella este o algă verde de apă dulce unicelulară. Există peste 30 de specii diferite, dar două tipuri – Chlorella vulgaris și Chlorella pyrenoidosa – sunt cele mai frecvent utilizate în cercetare (2 Sursă de încredere).

Deoarece chlorella are un perete celular dur pe care oamenii nu îl pot digera, trebuie să o luați ca supliment cu membrana sparta pentru a beneficia de beneficiile sale.

La ce este buna Chlorella?

alcalinizeaza organismul si regleaza aproape toate functiile organismului
echilibreaza starile mentale si emotionale: stresul, depresia, nervozitatea, anxietatea, iritabilitatea, anemia, slabiciunea, lipsa de energie
combate obezitatea si ingrasarea
ajuta in bolile genitale – fibrom uterin, chisturi ovariene, scurgeri vaginale cronice, menstruatie dureroasa, endometrioza
elimina mirosurile neplacute provocate de transpiratie
elimina halena
chlorella echilibreaza pH-ul pielii
reda luminozitatea tenului
chlorella detoxifica organismul de pesticide si reziduri de alimente
intareste sistemul imunitar si combate virusii
chlorella protejeaza organismul impotriva cancerului

Printre beneficiile pe care le are Chlorella pentru sanatate mai amintim:

1. Este foarte hranitoare, avand foarte multi nutrienti

2. Leaga metalele grele, ajutând la detoxifiere

3. Sustine sistemul imunitar

4. Poate ajuta la îmbunătățirea valorilor colesterolului

5. Acționează ca un antioxidant natural

6. Ajută la menținerea controlului asupra tensiunii arteriale

7. Ajut[ la reglarea nivelul zahărului din sânge (glicemia)

8. Ajut[ la gestionarea bolilor respiratorii

9. Poate îmbunătăți rezistența aerobă

Alte contributii potențiale pe care Chlorella le are:

Promovează sănătatea ochilor: Chlorella conține luteină și zeaxantină, doi carotenoizi care protejează ochiul și reduc riscul de degenerescență maculară (44, 45, 46).
Sprijină sănătatea ficatului: s-a demonstrat că suplimentele cu Chlorella îmbunătățesc markerii sănătății hepatice la persoanele cu boli hepatice. Cu toate acestea, nu este clar dacă există un beneficiu pentru oamenii sănătoși (34 Sursă de încredere, 35 Sursă de încredere, 36 Sursă de încredere, 47 Sursă de încredere).
Digestie îmbunătățită: multe surse susțin că chlorella ușurează digestia și reduce balonarea. Cu toate acestea, niciun studiu nu a evaluat aceste beneficii propuse.
Ameliorează sindromul premenstrual: dovezile anecdotice spun că chlorella poate ameliora simptomele sindromului premenstrual (PMS). Ar putea fi o întindere, dar chlorella conține calciu și vitamine B, ambele s-a dovedit că reduc PMS (48 Sursă de încredere, 49 Sursă de încredere).

Cum folosesti Chlorella?

In orice moment al zilei, dizolvata in apa, presarata pe salate sau adaugata in shake-uri sau smoothie-uri:

Copii (15-30 kg): 1-2 g pe zi
Femei: 3-5 g pe zi
Barbati: 5-9 g pe zi
Sportivi de performanta: pana la 30g/zi

Chlorella se poate administra si in varianta de tablete pure, care contin 100% Chlorella fara nici un alt adaos, dar sunt mai usor si mai facil de baut: usor de administrat, acelasi efect minunat!

Posibile atentionari ale Chlorelei:

Chlorella este considerata „în general =sigură” de către FDA si alte organisme internationale

Cu toate acestea, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când luați în considerare suplimentele cu chlorella:

Reacții adverse posibile: Unii oameni au experimentat greață și disconfort abdominal
Lipsa de reglementare: Unele țări, inclusiv Romania, nu reglementează suficient de bine suplimentele și nu poți fi sigur că primești ceea ce spune eticheta.
Produse inconsistente si cu variatii naturale: conținutul nutrițional al suplimentelor cu chlorella poate varia, în funcție de speciile de alge, condițiile de creștere și procesare
Efecte asupra sistemului imunitar: Deoarece chlorella influenteaza sistemul imunitar, persoanele cu imunodeficiență este nevoie sa o foloseasca cu precautie..

Surse:

– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551956/

– https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-chlorella

– https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/chlorella

– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8200412/

– https://www.researchgate.net/publication/343781983_Potential_of_Chlorella_as_a_Dietary_Supplement_to_Promote_Human_Health