Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru care contează cel mai mult acum pentru sănătatea ta.
Află care este acel singur lucru care contează cel mai mult acum pentru sănătatea ta.
După un șir de mese copioase, mereu avem senzația de regret că am mâncat prea mult…
„Iar trebuie să țin o cură de slăbire doar ca să dau jos ce am pus în cele câteva zile de Paști!”
Dar aproape niciodată nu este invers, să avem conștientizarea înainte de a mânca (prea mult)!
Să nu umbrim totuși frumusețea sărbătorilor, ci mai degrabă să căutăm o soluție viabilă.
In 2012, o cercetare realizată de Koert Van Ittersum și Brian Wansink pentru Journal of Consumer Research a concluzionat că dimensiunea medie a farfuriei americanilor a crescut în medie cu 23% în anul 1900 până în 2012. Deci nu a mâncării, ci doar a farfuriei!
Făcând toate calculele articolul demonstrează că deși creșterea farfurie generează doar 50 de calorii în plus oamenii se vor îngrășa cu 2 kg în fiecare an. Și an după an aceste calorii se adună și duc la o epidemie de obezi, așa cum este cum în America.
O parte din soluție, atunci când vrei să slăbești, este să folosești farfurii mai mici și să mănânci doar ceea ce îți pui în farfurie, fără să mai adaugi nimic în plus.
Cea de-a doua parte este să începi mereu cu salata!
Iar nu cea din urmă este să alegi mereu preparate integrale și sănăoase!
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si fondatori ai conceptului Minunea Naturii. Au transformat pasiunea pentru alimentatie, stil de viata sanatos si tratamente naturale intr-un concept dedicat sanatatii depline. Scriu articole documentate de ultimele studii in domeniu si din experienta directa cu pacientii. Cred in exemplul propriu si integritate, astfel informatia furnizata este credibila si autentica. Farm. Anca și Adrian Ienin sunt co-fondatorii conceptului Minunea Naturii și promotori ai unei viziuni integrative asupra sănătății, în care știința modernă se întâlnește cu înțelepciunea tradițională. Cu o experiență de peste un deceniu în domeniul terapiilor naturale, nutriției funcționale și suplimentelor de calitate, cei doi autori oferă informații valoroase, bine documentate și orientate spre rezultate reale în echilibrarea organismului. Prin articolele și proiectele lor educaționale, Anca și Adrian încurajează oamenii să își asume responsabilitatea pentru propria sănătate, să își dezvolte discernământul în alegerea produselor naturale și să adopte un stil de viață conștient, în armonie cu ritmurile corpului și ale naturii. Articolele lor îmbină rigoarea științifică cu empatia practică, având la bază atât cunoștințe academice, cât și experiență directă cu mii de clienți și pacienți. Viziunea lor este una clară: sănătatea nu se reduce la absența bolii, ci este un proces activ de echilibru fizic, emoțional, mental și spiritual – un drum spre vitalitate, autonomie și sens.

[…] plus, utilizarea de farfurii mai mici și porții de mâncare prestabilite (mănânc doar cât am în farfurie) duce la o reglare a […]