Încarc...
Continut articol
Ce este Coenzima Q10 și de ce este esențială pentru sănătate?
Coenzima Q10 (sau ubiquinona) este o substanță naturală produsă de organism, esențială pentru producția de energie celulară. Este concentrată în mitocondrii – „centralele energetice” ale celulelor – și este crucială pentru buna funcționare a inimii, mușchilor și creierului.
Nivelurile de Coenzima Q10 scad odată cu vârsta sau în prezența anumitor boli și medicamente, motiv pentru care suplimentarea devine adesea necesară.
Statinele și scăderea nivelului de Coenzima Q10
Un aspect mai puțin cunoscut este faptul că medicamentele din clasa statinelor (simvastatină, atorvastatină, rosuvastatină etc.), utilizate pentru reducerea colesterolului, inhibă sinteza naturală a Coenzimei Q10. Studiile arată că aceste medicamente pot reduce producția de Q10 cu până la 40%.
Această reducere are implicații grave, mai ales pentru inimă, un organ cu necesar ridicat de energie. Deficitul de Coenzima Q10 poate agrava afecțiunile cardiovasculare, crescând riscul de oboseală musculară, slăbiciune și disfuncție cardiacă.
Beta-blocantele și interferența cu metabolismul Coenzimei Q10
Această interferență afectează indirect nivelurile de energie la nivel celular și poate contribui la instalarea oboselii cronice sau agravarea unor boli cardiovasculare.
De ce este importantă Coenzima Q10 pentru inimă?
Coenzima Q10 este vitală pentru celulele musculare ale inimii (miocard). În special în insuficiența cardiacă congestivă, Q10 s-a dovedit eficientă în îmbunătățirea funcției de pompă a inimii și în reducerea simptomelor precum epuizarea, dispneea și edemele.
Cercetările arată că dozele terapeutice eficiente în afecțiuni cardiovasculare încep de la 200 mg/zi, iar în unele cazuri pot ajunge până la 400-600 mg/zi.
Coenzima Q10 și sindromul de oboseală cronică
Acest aspect o face un suport valoros în sindromul de oboseală cronică, epuizare și burnout.
Prin îmbunătățirea metabolismului energetic celular, Q10 ajută la recapătarea vitalității, mai ales în perioade de stres, convalescență sau efort intelectual intens.
Când și cum să iei Coenzima Q10?
Dacă urmezi un tratament cu statine, beta-blocante sau ai o afecțiune cardiovasculară cronică, suplimentarea cu Coenzima Q10 este nu doar recomandată, ci esențială.
Doze recomandate:
- Pentru prevenție generală și vitalitate: 100-200 mg/zi
- Pentru afecțiuni cardiovasculare: 200-400 mg/zi
- În insuficiență cardiacă severă sau oboseală cronică: până la 600 mg/zi (la recomandarea medicului)
Este indicat să fie administrată după masă, însoțită de o sursă de grăsime (ex: ulei de măsline, avocado), pentru o absorbție optimă.
Concluzie: cine are nevoie de Coenzima Q10?
Persoanele care pot beneficia în mod special de suplimentarea cu Q10 sunt:
- Cei care iau statine sau beta-blocante
- Pacienții cu insuficiență cardiacă sau alte boli cardiovasculare
- Persoanele cu oboseală cronică, burnout sau slăbiciune musculară
- Vârstnicii, la care sinteza endogenă este diminuată
- Sportivii și cei cu un stil de viață solicitant
– https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9495827/
– https://www.mdpi.com/2077-0383/14/11/3675
– https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2849981/
– https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661815001413
– https://www.mdpi.com/1422-0067/26/1/106
– https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720379985
– https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2020.12.009
– https://journal.houstonmethodist.org/articles/10.14797/mdcj-15-3-185
