O durere de spate are toată lumea! Oare? 

Chiar toată lumea trebuie să treacă prin dureri? Chiar toți bătrânii trebuie să aibă reumatism?

Problema și mai mare este că sunt tot mai mulți tinerii care au probleme cu dureri articulare.

Hai să-ți oferim cele mai frecvente 5 greșeli de postură, care duc în timp la probleme serioase!

1. Poziția când ne uităm la telefon, cu capul aplecat

Deși nu ne dăm seama, se pune o mare presiune pe coloana cervicală și în timp pot apărea probleme serioase.

2. Purtarea ghiozdanului sau a genții pe un singur umăr

Atunci când purtăm o greutate doar pe o parte, coloana vertebrală se curbează pentru a compensa greutatea, iar asta, zi de zi duce la afectarea discurilor intervertebrale și indirect poate cauza o hernie de disc.

3. Statul pe scaun încovoiat

Tot mai multe persoane lucrează la calculator, la un birou. Iar statul ore întregi în aceeași poziție, cauzează probleme tot la coloana vertebrală.

4. Statul pe șezut cu un portofel la buzunarul de la spate

Deși poate nu te-au gândit niciodată, faptul că porți portofelul la buzunarul de la spate îți poate cauza probleme. Cei câțiva centimetrii din cauza cărora fesele nu stau la același nivel, creează o presiune pe coloană. Iar prin presiune exercitată pe coloana care e nevoită se compenseze diferența de simetrie, se creează în final o asimetrie.

5. Purtarea tocurilor înalte

La fel ca și celelalte, purtarea de tocuri modifică punctul de greutate și echilibru, astfel încât coloana este nevoită să compenseze, punându-se presiune, în special pe zona lombară.

Astfel, apar afecțiuni ale coloanei precum cifoză, scolioză, lordoză sau hernii de disc care sunt dintre cele mai frecvente deviații ale coloanei vertebrale. 

La fel cum rar mai găsești o persoană sănătoasă, la fel, rar mai găsești o persoană fără afecțiuni ale coloanei.

Desigur sportul, hidratarea și alimentația sănătoasă, susțin sănătatea oaselor, pe lângă evitarea celor 5 poziții nefavorabile.

Mai apoi te poți ajuta de suplimente naturale cu efect antiinflamator pentru a scăpa de dureri, dar este prioritar să corectezi și postura.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin