Suplimentarea este esențială astăzi pentru că dieta standard, deși este bogată în calorii, este foarte săracă în nutrienţi. 

Deși oamenii sunt tot mai grași, acesta este de fapt cel mai clar semnal de carență! Am spus-o și în Legitatea #131: Obezitatea este cel mai clar semn de carență!

Corpul cere tot mai mulți nutrienți printr-o poftă de mâncare tot mai mare iar apoi se intră într-un cerc vicios al excesului de calorii și al lipsei de nutrienți.

Cifrele arată îngrijorător, cel puțin în America, unde se fac cele mai multe studii, însă și noi în România am avut grijă să adoptăm din obiceiurile lor, astfel că diferențele nu sunt mari: consumul anual mediu individual de zahăr și îndulcitori este de 64 de kilograme, pizza 11 kilograme; înghețată, 10,5 kilograme.

Sigur, se poate să iei niște calciu și proteine din brânză și îngheţată, dar chiar și așa este o exagerare. Dacă o persoană obişnuită ar mânca 64 de kilograme de afine sau salată pe an în loc de zahăr, statisticile de sănătate nu ar arăta deloc aşa rău cum arată astăzi.

Mai apoi creșterea intensivă a plantelor și a animalelor produce alimente multe, arătoase dar lipsite de nutrienți, astfel că mâncăm fără să ne hrănim!

Suplimentele devin esențiale pentru a suplini carențe, a regla deficite sau a completa dieta cu nutrienți esențiali.

Sunt multe suplimente care ar trebui luate de orice persoană sănătoasă, doar prin simplul fapt că trăiește în aceste vremuri:

1. Vitamina D – pentru că există o carență severă la majoritatea populației, din cauză că stăm în case, mașini și birouri iar expunerea la soare este minimă
2. Magneziu – pentru că suntem stresați și suprasolicitați iar corpul consumă foarte mult
3. Vitamina K – pentru ca fixarea calciului sa se producă acolo unde este nevoie de el, nu pe artere sau pe articulații
4. Vitamina C – pentru că are multiple efecte și avem o nevoie acută de antioxidanți (ai văzut și legitatea #455)
5. Omega 3 – pentru că alimentația este preponderent bogată în omega-6 iar acest dezechilibru între cele 2 forme de omega duce la inflamație și dureri
6. Spirulină sau Chlorella – pentru că vin cu un aport de nutrienți și microelemente care completează din lipsurile alimentației
7. Ashwagandha sau un alt adaptogen – pentru a face față mai bine provocărilor de zi cu zi
8. Coenzima Q-10 – pentru că este principalul optimizator al funcțiilor centralelor energetice ale organismului și un antioxidant eficient
9. Macca – pentru că este un excelent reglator hormonal deopotrivă la bărbați și femei, iar tot mai multe persoane au probleme la acest nivel

… etc.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin