Încarc...
Am primit multe mesaje referitoare la legitatea de vinerea trecută, cea cu postul negru prelungit. Mulți dintre voi și-ar dori să țină un astfel de post și să se bucure de beneficiile acestuia dar li se pare imposibil.
Ne-am propus în legitatea de astăzi să îți arătăm că nu este atât de greu. Practic trebuie să-ți propui ca să nu mănânci nimic o zi, ceea ce înseamnă minim 24 de ore. Astfel ești la limita de autofagie, faza în care celulele se curăță.
Dar poți ajunge la un post peste 40 de ore destul de ușor:
Să spunem că îți propui să ții mâine o zi de post negru, în care să bei doar apă.
De la cina de azi, să spunem ora 18:00 și până poimâine la prânz, să spunem ora 13:00, sunt 43 de ore.
Deci iei o cină mai devreme și sari peste micul dejun în ziua de după postul negru.
Astfel prinzi o mare porțiune de faza de autofagie, ceea ce este foarte benefic pentru sănătatea ta.
Sper că ți-am fost de folos și că ai căpătat mai mult curaj în a proba acest beneficiu pentru sănătate, reprezentat de postul negru.
Te rugăm să ne spui cum a fost pentru tine, după ce ți măcar o zi de post negru!
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
P.S. În legitatea următoare discutăm despre altă conexiune aparent imposibilă!
SUNTETI EXCEPTIONALI.MULTUMESC…
multumim si noi
De foarte multi ani, o data pe an tin post negru timp de 6 zile. Personal, am observat urmatoarele:
– dupa ziua a 2-a dispare senzatia de foame;
– randamentul fizic cresre cu 30%;
– pierdera in greutate intre 0,8 si 1 kg pe zi;
– dupa ziua a 4-a dispar multe din simptomele deranjante.
Asa este, doar ca este la fel de important ceea ce facem intre posturile negre si cum revenim din postul negru catre alimentatia uzuala.