Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru care contează cel mai mult acum pentru sănătatea ta.
Află care este acel singur lucru care contează cel mai mult acum pentru sănătatea ta.
Să slăbești poate fi ușor, poți să ții un post sever sau o restricție calorică un număr de zile și ai scăpat brusc de câteva kilograme.
Poți să nu mănânci o zi ca să încapi în seara de sâmbătă în rochia ta preferată, însă scopul normalizării greutății nu trebuie să fie acesta.
O restricție calorică sau o restricție a cantității de alimente fără a schimba și tipul de alimente consumate poate duce la reducerea drastică a numărului de nutrienți ingerați și astfel se reduce și aportul de vitamine, minerale și alte elemente cheie care mențin și te aduc spre de sănătate optimă.
Practic o reducere doar a cantității de mâncare poate duce la carențe și apoi la o poftă de mâncare și mai mare, așa cum am spus și în legitatea #131. Acesta este efectul YOYO, în care te îngrași și mai mult decât ai slăbit inițial.
Așadar, soluția este să crești aportul de alimente integrale, bogate în nutrienți și sărace în calorii: legume, fructe, semințe, nuci, superalimente.
Cu toate astea o alimentație sănătoasă și anumite produse de slăbit pot fi de un real folos:
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
P.S. În legitatea de mâine, despre sinergie.
Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si fondatori ai conceptului Minunea Naturii. Au transformat pasiunea pentru alimentatie, stil de viata sanatos si tratamente naturale intr-un concept dedicat sanatatii depline. Scriu articole documentate de ultimele studii in domeniu si din experienta directa cu pacientii. Cred in exemplul propriu si integritate, astfel informatia furnizata este credibila si autentica. Farm. Anca și Adrian Ienin sunt co-fondatorii conceptului Minunea Naturii și promotori ai unei viziuni integrative asupra sănătății, în care știința modernă se întâlnește cu înțelepciunea tradițională. Cu o experiență de peste un deceniu în domeniul terapiilor naturale, nutriției funcționale și suplimentelor de calitate, cei doi autori oferă informații valoroase, bine documentate și orientate spre rezultate reale în echilibrarea organismului. Prin articolele și proiectele lor educaționale, Anca și Adrian încurajează oamenii să își asume responsabilitatea pentru propria sănătate, să își dezvolte discernământul în alegerea produselor naturale și să adopte un stil de viață conștient, în armonie cu ritmurile corpului și ale naturii. Articolele lor îmbină rigoarea științifică cu empatia practică, având la bază atât cunoștințe academice, cât și experiență directă cu mii de clienți și pacienți. Viziunea lor este una clară: sănătatea nu se reduce la absența bolii, ci este un proces activ de echilibru fizic, emoțional, mental și spiritual – un drum spre vitalitate, autonomie și sens.

[…] cu rezultate cât mai bune, dar apoi tot ei sunt cei care se miră că după slăbire apare efectul YOYO, cu o îngrășare și mai […]