Dacă faci sport ajungi să-ți dorești să mănânci mai sănătos. Dacă mănânci sănătos, ajungi să ai mai multă energie și vrei să faci sport.

Dar dacă nu faci sport și mănânci nesănătos intri într-un cerc vicios din care reușești cu greu să mai ieși. 

În schimb invers, dacă te apuci de sport sau începi să mănânci sănătos s-a putea să intri într-un cerc virtuos, un cerc al virtuților, pentru că alimentația și sportul se susțin una pe cealaltă.

Dacă te apuci de sport și renunți pe moment, cu fiecare zi care trece fără sport, motivația scade, tonusul scade, iar probabilitatea de a reîncepe antrenamentul scade.

Iar dacă faci sport, dar nu acorzi suficientă atenție alimentației și nu slăbești, nu înseamnă că faci sport degeaba. Dacă nu făceai sport, în loc să te menții, te puteai îngrășa. Prin sport ai consumat calorii, ai menținut mobilitatea articulaților, ai detoxificat organismul și ai îmbunătățit tonusul.

Experiența ne spune că persoanele care fac sport sunt mai motivate să mănânce sănătos, iar cele care întrerup antrenamentul sau nu fac sport, sunt predispuse să aibă „deraieri” si în plan nutrițional. 

Dacă scade motivația pentru sport nu mai există nici motivația pentru a mânca sănătos! …sau invers!

Asadar nu este una mai importanta ca cealalta si ai nevoie de amandoua!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea de mâine, despre excepții!