Știi care este prioritatea sănătății tale?
Află care este acel singur lucru care contează cel mai mult acum pentru sănătatea ta.
Tips&tricks pentru micul Mofturici!
Daca esti parinte si ai un mofturos mic prin preajma inseamna ca stii ce inseamna sa duci munca de lamurire la fiecare masa! :)
La micul dejun vrea cereale cu ciocolata, la pranz nu vrea supa, vrea shaorma…, pe post de gustare vrea o ciocolata cu caramel, la cina iti cere niste cipsuri si daca il mai duci si la mall la pizza in week-end esti prietenul lui cel mai bun!
Ei bine, ce e de facut cu un asemenea Mofturici?
Cum il invatam sa manance si sa traiasca santos?
Daca e la after-school, cum suplimentezi tu ce nu primeste el acolo?
Incearca asa:
- Dimineata la micul dejun, inlocuieste cerealele procesate cu musli crocant cu fructe de aronia, musli cu ciocolata din cacao naturala, o varianta de Granola delicioasa si sanatoasa sau pur si simplu combina tu cereale integrale cu fructe uscate.
- La pranz incearca o supa crema de legume, in care adaugi ingredientul lui preferat, sau il pui pe el la treaba. Copii iubesc crutoanele facute de ei!
- La gustare:
- inlocuieste dulciurile din comert cu fructe sau seminte si nuci. E bine sa ai alternative prin camara precum: batoane raw bio, biscuiti integrali si satiosi, pasta de susan, unt de arahide bio, etc.
- daca timpul iti permite, prepara un milkshake din lapte de migdale combinat cu afine congelate sau liofilizate, o banana si seminte macinate de exemplu; pune ingredientele in blender si gata!
- La cina ofera-i un sandvish la care asortezi legume taiate in forme haioase, clatite la cuptor din faina integrala, boabe de naut pe post de ochisori la peste, cus cus cu seminte de chia, etc.
La o anumita varsta, ca sa eviti discutiile si mofturile, important este sa nu prea stie ce ingrediente secrete contine mancarea.
Ii poti dezvalui insa secretul din fiecare mancare: dragostea ta atunci cand ai gatit!
Ti se pare prea complicat, te putem ajuta cu solutii personalizate si pentru tine si pentru Mofturici!
Minunea Naturii iti doreste success in creativitate!
