Farm. Anca si Adrian Ienin- minuneanaturii.ro

Articole scrise de Farm. Anca si Adrian Ienin:

Legitatea #113: Să ai motivație înseamnă să ai motive!

Vrei motivație pentru un stil de viață sănătos? Caută motive pentru care este important să fii sănătos! E atât de simplu de spus însă la în aceeași măsură greu de făcut: De ce consideri că ai avea nevoie să fii sănătos? Cei ai face cu viața ta dacă ai avea de trăit în plus 10 ...

15
iun.

Legitatea #112: Cel mai curat aer este cel dintr-o pădure de conifere

Cel mai curat aer este cel dintr-o pădure de conifere (Legitatea #112)

Ne dăm seama de importanţa aerului doar atunci când ne lipseşte…și de importanța aerului curat doar atunci când ne îmbolnăvim! Majoritatea dintre noi trăim în orașe sau în zonele periferice acestora, unde calitatea aerului nu este cea mai bună. Fumul industrial, gazul de la eşapamentul maşinilor, fumul de ţigară şi praful sunt principalele surse de ...

14
iun.

Legitatea #111: All you need is …less!

Am dorit să o spunem în română: „Tot ce ai nevoie este …mai puțin!” …dar sună mai bine în engleză. Cu toată pandemia și amenințările de război de la granița noastră, merită să recunoaștem că trăim cele mai bune vremuri ale omenirii. Mâncarea ne ajunge tuturor, reglăm temperatura la câte grade dorim atât în casă ...

13
iun.

Legitatea #110: Sănătatea este mereu la îndemână

Cele mai multe persoane au impresia că e nevoie să facă lucru sofisticate pentru a adopta un stil de viață sănătos și pentru a simți efectele lui. De fapt este vorba de schimbări mici dar cu impact mare: o salată la fiecare masă, micul dejun format din fructe, jumate din ceea ce mâncăm într-o o ...

10
iun.

Mic dar semnificativ – echilibrul mineralelor și oligoelementelor (Legitatea #109)

Vitaminele, mineralele și microelementele (cunoscute și ca oligoelemente) sunt substanțe nutritive esențiale de care corpul uman are nevoie în cantități foarte mici, dar care joacă un rol imens în menținerea sănătății și echilibrului organismului. Nu cantitatea de care avem nevoie ar trebui să ne impresioneze, ci impactul uriaș pe care aceste elemente îl au asupra ...

09
iun.

Legitatea #108: Optimismul exagerat e la fel de dăunător precum ignoranța totala!

Noi, oamenii, suntem asaltați de un cocktail de prejudecăți care pun accentul pe prezent și minimizează viitorul îndepărtat. Cei mai mulți dintre noi nu ne gândim prea mult la viitor cu realism și ni se pare prea greu să ne ținem de o dietă sau de un program de exerciții fizice, deoarece nu le înțelegem ...

08
iun.

Legitatea #107: Diferența care face diferența

Stilul de viață al societății actuale este total nesănătos iar dovadă sunt frecvența îmbolnăvirilor. Totodată percepția generală este că e foarte greu să-ți schimbi stilul de viață și unora li se pare chiar imposibil. În această legitate ne propunem să-ți arătăm că nu este chiar atât de greu și că există de fapt mici aspecte ...

07
iun.

Grăsimi bune și nebune – grăsimi sănătoase și nesănătoase (Legitatea #106)

Am spulberat deja mitul care spune că grăsimile sunt nesănătoase în legitatea #51. Acum însă ne dorim sa facem un clasament al grăsimilor bune și ne-bune (sau rele), astfel încât să îți fie mai clar ce ai de inclus și exclus din alimentație. Grăsimi foarte nocive, de exclus: – grăsimi trans: margarina și prăjeli fast ...

06
iun.

Culorile și sănătatea – antioxidanții din fructe și legume (Legitatea #105)

Tot ceea ce este intens colorat este de fapt sănătos. Curcubeul nu este altceva decât un cumul de culori benefice pentru sănătate. Ce este cromoterapia? Există chiar o știință numită cromoterapie care demonstrează efectele benefice ale culorilor pentru sănătate. Diverse culori au roluri benefice asupra anumitor organe. Însă nu despre cromoterapie este această legitate, ci ...

03
iun.

Legitatea #104: Repetiția este mama… permanenței

Expresia pe care toată lumea o cunoaște este „Repetiția este mama învățăturii”, provenită din latinul: „repetitio mater studiorum”. Însă în cazul sănătății nu este vorba de învățătură, ci de implementare. Problemă nu este că repetăm tot la câteva legități cât de important este să mănânci sănătos la fiecare masă, ci faptul că televizorul și reclamele ...

02
iun.