Încarc...
Continut articol
Poate ai observat că, dacă fumezi, te simți tot mai obosit, dormi prost și ai energie zero dimineața? Nu e doar stilul de viață. Poate fi lipsa de vitamina D.
De ce fumătorii au un deficit cronic de vitamina D
Da e adevărat mulți fumători din jurul nostru ne-au spus același lucru: „De când iau vitamina D, am energie, dorm profund și mă trezesc fresh. Ce se întâmplă?”
Ne-am pus pe studiat. Și ceea ce am descoperit e mai serios decât ne-am imaginat.
- Fumatul scade nivelul de vitamina D activă (1,25-dihidroxivitamina D) din celulele pulmonare și afectează chiar și receptorii prin care această vitamină acționează în organism. Practic, chiar dacă ai soare, chiar dacă iei suplimente, corpul tău poate să nu le folosească eficient din cauza fumului de țigară.
- Studii clinice: legătura dovedită între fumat și carența de vitamina D
- Un studiu pe 293 de femei americane (18–45 ani) a arătat o scădere semnificativă a nivelului de vitamina D la fumători activi și pasivi (Soldin et al., 2011).
- Alt studiu, realizat pe 181 de bărbați din Grecia (20–50 ani), a confirmat: fumătorii aveau niveluri mult mai scăzute de 25(OH)D comparativ cu nefumătorii (Kassi et al., 2015).
Deficitul de vitamina D la fumători: efecte asupra imunității, hormonilor și energiei
Vitamina D nu este doar „pentru oase”. Ea reglează:
- sistemul imunitar,
- producția hormonală,
- calitatea somnului și
- nivelul zilnic de energie și vitalitate.
Un nivel scăzut te expune la infecții, oboseală cronică, depresie, insomnie și chiar dezechilibre hormonale.
Vitamina D poate fi salvarea tăcută a fumătorilor obosiți!
Ce nu îți spune pachetul de țigări despre vitamina D
Fiecare avertisment de pe pachet e real, dar abstract. Pentru că oamenii cred că „nu li se poate întâmpla lor”….
Dar nu există fumători cu adevărat sănătoși. Doar fumători încă în viață.
Și chiar dacă nu renunți acum, ai puterea să faci o alegere: să susții corpul cu ceea ce fumatul consumă — iar vitamina D este una dintre cele mai vitale resurse.
Întrebarea pe care fumătorii rar și-o pun…
Dacă alegi să fumezi în continuare, ești pregătit să accepți că, într-o zi, lumea va merge mai departe fără tine?
Referințe:
– https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3480523/
– http://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8497833/
– https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00733.2020
– http://link.springer.com/article/10.1007/s11356-021-17905-5
– https://www.fondation-charcot.org/en/newsletters/39/smoking-and-vitamin-d-deficiency-two-harmful-factors-multiple-sclerosis
