Deși mâncarea reprezintă combustibilul nostru și ne poate duce fie spre sănătate, fie spre boală ea nu este cel mai important factor pentru menținerea (nu redobândirea) sănătății.

Dintre alimentație, sport și un mindset potrivit ordinea de importanta este:

1. Sport

2. Mindset

3. Alimentație

De ce? Sunt mai multe motive:

– prin sport, și corpul și mintea se “curăță”

– un program de sport cu mai multe antrenamente pe săptămână poate menține o sănătate optimă chiar dacă alimentația nu este strălucită

– sportul eliberează mintea de stres și aduce, indirect, echilibrul emoțional

– fără sport, o gândire negativă poate îmbolnăvi organismul indiferent de cât de sănătoasă este alimentația

– și în cele din urmă, dacă nu practicăm nici sport și nici nu avem o gândire foarte pozitivă, alimentația sănătoasă rămâne ultima redută în calea îmbolnăvirii

Invers privind lucrurile, când corpul este deja bolnav:

– o alimentație sănătoasă poate vindeca organismul și poate aduce echilibru metabolic

– sportul poate fi un factor accelerator al vindecării, nu unul decisiv

– gândirea pozitivă este mereu de ajutor însă de cele mai multe ori ea este cea mai neglijată deoarece oamenii nu conștientizează puterea minții lor

In concluzie, ideal este să îmbinăm cele 3 aspecte, alimentație – sport – mindset, pentru a obține rezultate exponențial mai bune și mai de durată:

• Alimentație sănătoasă înseamnă să mănânc zilnic sănătos, nu doar când îmi aduc aminte sau când nu mă simt bine.
• Sport cu regularitate înseamnă minim 3 antrenamente de o oră pe săptămână, în fiecare săptămână.
• Mindset potrivit înseamnă gândire pozitivă, recunoștință practicată zilnic și preocupare pentru dezvoltarea propriilor calități și abilități.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legutitatea următoare, despre ochi