{"id":4654,"date":"2020-10-10T00:26:10","date_gmt":"2020-10-09T22:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/?p=4654"},"modified":"2025-07-28T09:09:03","modified_gmt":"2025-07-28T07:09:03","slug":"magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii","title":{"rendered":"Magneziu, mineralul sistemului nervos si al musculaturii"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Continut articol<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Magneziul_este_un_mineral_esential_pentru_organismul_nostru_impactand_buna_functionare_a_sistemului_nervos_a_sistemului_cardiovascular_musculaturii_si_a_digestiei\" >Magneziul este un mineral esential pentru organismul nostru, impactand buna functionare a sistemului nervos, a sistemului cardiovascular, musculaturii si a digestiei.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Beneficiile_si_importanta_Magneziului\" >Beneficiile si importanta Magneziului<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Cum_se_manifesta_lipsa_de_magneziu_carenta_de_magneziu\" >Cum se manifesta lipsa de magneziu (carenta de magneziu)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Ce_factori_pot_duce_la_carenta_de_Magneziu\" >Ce factori pot duce la carenta de Magneziu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Surse_naturale_de_magneziu\" >Surse naturale de magneziu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Suplimente_cu_Magneziu\" >Suplimente cu Magneziu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#In_continuare_iti_vom_prezenta_cele_mai_bune_forme_de_magneziu_cel_mai_bun_magneziu_de_pe_piata\" >In continuare iti vom prezenta cele mai bune forme de magneziu, cel mai bun magneziu de pe piata:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Cand_se_administreaza_Magneziul\" >Cand se administreaza Magneziul<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Este_benefica_administrarea_de_Magneziu_impreuna_cu_vitamina_D\" >Este benefica administrarea de Magneziu impreuna cu vitamina D<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#La_ce_ajuta_administrarea_de_suplimente_de_Magneziu\" >La ce ajuta administrarea de suplimente de Magneziu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Cat_timp_se_ia_magneziu\" >Cat timp se ia magneziu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\/#Exista_contraindicatii_pentru_magneziu\" >Exista contraindicatii pentru\u00a0magneziu?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magneziul_este_un_mineral_esential_pentru_organismul_nostru_impactand_buna_functionare_a_sistemului_nervos_a_sistemului_cardiovascular_musculaturii_si_a_digestiei\"><\/span><strong>Magneziul este un mineral esential pentru organismul nostru, impactand buna functionare a sistemului nervos, a sistemului cardiovascular, musculaturii si a digestiei.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Cine nu a auzit de Magneziu? Totusi cati dintre noi stiu toate beneficiile si rolurile acestui mineral esential?<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficiile_si_importanta_Magneziului\"><\/span><strong>Beneficiile si importanta Magneziului<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Magneziul este stocat in organismul nostru la nivelul muschilor si al oaselor. De acolo se elibereaza, la nevoie, pentru a suplini aportul alimentar insuficient.<\/p>\n<p>Deasemenea fiecare celula a organismului nostru contine doze mici de magneziu, indispensabil functionarii acestora.<\/p>\n<p>Magneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reactii biochimice care se desfasoara zi de zi in organismul nostru.<\/p>\n<p><strong>Magneziul actioneaza direct in:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>buna functionare a inimiii, prevenind aritmiile<\/li>\n<li>contractilitatea musculara:\n<ul>\n<li>atat la nivelul musculaturii striate (care se utilizeaza in efort fizic)<\/li>\n<li>cat si la nivelul musculaturii netede (cea a organelor interne: inima, stomac, intestin)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>cresterea rezistentei la efort fizic si a performantelor sportive<\/li>\n<li>buna functionare a sistemului nervos, avand efect antistres si relaxant<\/li>\n<li>tratarea <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22426836\/\">migrenelor <\/a>si a strailor <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23950577\/\">depresive<\/a><\/li>\n<li>sinteza si metabolismul proteic<\/li>\n<li>mentinerea in valor normale a glicemiei (majoritatea diabeticilor au deficit de magneziu)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Magneziul este considerat mineralul antistres!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cum_se_manifesta_lipsa_de_magneziu_carenta_de_magneziu\"><\/span><strong>Cum se manifesta lipsa de magneziu (carenta de magneziu)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Chiar daca\u00a0Magneziul este un mineral foarte raspandit, stilul de viata modern face ca organismul nostru sa aiba nevoie de si mai mult magneziu. Astfel de multe ori apare deficitul de magneziu. <strong>Cum se manifesta insa aceasta lipsa de magneziu:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>oboseala si lipsa de concentrare, indiferent daca pacientul doarme suficient<\/li>\n<li>adormire ingreunata suprapusa cu o glicemie crescuta<\/li>\n<li>simptome de anxietate sau de depresie<\/li>\n<li>nervozitate excesiva si irascibilitate<\/li>\n<li>simptome musculare: crampe, tremor, spasme (zvacniri) sau palpitatii si aritmii<\/li>\n<li>unele tipuri de dureri de cap<\/li>\n<li>in unele cazuri tensiunea arteriala crescuta<\/li>\n<li>tranzit intestinal incetinit<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daca ai unul sau mai multe dintre aceste simptome, cel mai probabil ai o carenta de Magneziu.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_factori_pot_duce_la_carenta_de_Magneziu\"><\/span><strong>Ce factori pot duce la carenta de Magneziu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Agricutultura si zootehnia intensive din ziua de azi fac ca alimentele sa fie tot mai sarace in nutrienti. Daca suprapunem asta peste stilul de viata agitat si stresat optinem un cocktail \u201ebenefic\u201d pentru carente.<\/p>\n<p>Factorii care pot favoriza lipsa de magneziu sunt:<\/p>\n<ul>\n<li>alimentatia haotica si saraca in nutrienti<\/li>\n<li>fumatul si consumul excesiv de alcool<\/li>\n<li>stresul si somnul insuficient<\/li>\n<li>malabsorbtie la nivel digestiv: boala celiaca (intoleranta la gluten), boala chron<\/li>\n<li>afectiuni ale rinichilor sau a ficatului<\/li>\n<li>diaree sau utilizarea de laxative si diuretice<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4662\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nevoia-de-magneziu.jpg?resize=1020%2C672&#038;ssl=1\" alt=\"surse de magneziu\" width=\"1020\" height=\"672\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nevoia-de-magneziu.jpg?w=1024&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nevoia-de-magneziu.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nevoia-de-magneziu.jpg?resize=768%2C506&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Surse_naturale_de_magneziu\"><\/span><strong>Surse naturale de magneziu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziu-si-atat-legitatea-458\"><strong>Magneziul<\/strong> <\/a>este un mineral foarte raspandit in natura fiind al patrulea element chimic ca pondere.<\/p>\n<p><strong>Alimentele care contin cantitati mari de magneziu sunt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/seminte-si-nuci\"><strong>Nuci si alune<\/strong><\/a>: migdale, arahide, nuci (si unturile lor)<\/li>\n<li>Seminte: seminte de susan integrale, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, seminte de canepa, seminte de in<\/li>\n<li>Spanac, broccoli<\/li>\n<li>Ciuperci, hribi<\/li>\n<li>Cerealele integrale: ovaz, grau spelta, grau<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/lapte-vegetal\"><strong>Lapte<\/strong><\/a> obtinut din soia, migdale, caju<\/li>\n<li>Spanac, avocado, frunze de patrunjel<\/li>\n<li>banane, smochine<\/li>\n<li>etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplimente_cu_Magneziu\"><\/span><strong>Suplimente cu <a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/magneziu-natural\">Magneziu<\/a><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De cele mai multe ori Magneziul se regaseste asociat cu vitamina B6 (piridoxina), deoarece aceasta favorizeaz\u0103 absorbtia, metabolizarea si mentinerea magneziului in organism. Aici gasesti mai multe variante de <a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/cautare\/magneziu-b6\"><strong>Magneziu B6<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Exista mai multe formule de magneziu insa nu toate au o absorbtie la fel de ridicata.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"In_continuare_iti_vom_prezenta_cele_mai_bune_forme_de_magneziu_cel_mai_bun_magneziu_de_pe_piata\"><\/span>In continuare iti vom prezenta cele mai bune forme de magneziu, <em><strong>cel mai bun magneziu de pe piata:<\/strong><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Suplimentele cu magnesiu care sunt bine absorbite de catre organism sunt:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/magneziu-natural\/magneziu-l-threonate-lipozomal-30-plicuri-altrient-pret-oferta_.html\"><strong>treonat de magneziu<\/strong><\/a> (indisponibil momentan pe piata din Europa)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/cautare\/magneziu-citrat\"><strong>citrat de magneziu<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/magneziu-natural\"><strong>magneziu organic<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/magneziu-natural\/magnesium-bisglycinate-1000mg-30cps-zenyth-pret-oferta_.html\"><strong>glicinat de magneziu<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/magneziu-natural\/magneziu-coloidal-stabil-50ppm-500ml-aquanano-pret-oferta_.html\"><strong>magneziu coloidal<\/strong><\/a><\/li>\n<li>gluconat de magneziu<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/magneziu-natural\/magneziu-magnesium-500mg-60cps-kal-secom-pret-oferta_.html\"><strong>Magneziu Secom<\/strong><\/a> contine 3 forme de magnesiu: oxid, citrat, malat &#8211; ceea ce il face un produs cu o absorbtie ridicata<\/li>\n<li>magneziu liposomal &#8211; <a href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/tehnologia-lipozomala-suplimente-lipozomale-absorbtie-maxima-efect-ridicat\/\"><strong>tehnologia lipozomala<\/strong><\/a> duce la o absorbtie de 99%<\/li>\n<li>orotat de magneziu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pe langa administrarea interna, mai exista o forma de magneziu cu absorbtie foarte ridicata: <em><strong>uleiul de magneziu.\u00a0<\/strong><\/em>El se absoarbe direct din piele iar cantitatea poate fi mai mare decat cea administrata intern. Tot mai multi pacienti prefera utilizarea de <a href=\"https:\/\/www.minuneanaturii.ro\/cautare\/ulei-de-magneziu\"><strong>ulei de magneziu<\/strong><\/a>, semnaland efecte pozitive.<\/p>\n<p>In schimb, nu recomandam administrarea de <strong>magneziu efervescent<\/strong> din simplul motiv ca acest tip de suplimente contin prea multe substante auxiliare cu potential nociv: indulcitori, coloranti, arome artificiale, etc.<\/p>\n<p>Atentie la <strong>stearatul de magneziu<\/strong>. Aceasta nu este o forma de magneziu ci un <strong>excipient<\/strong> folosit in industria farmaceutica si cea a suplimentelor. El este considerat inert, adica nu influenteaza in nici un fel organismul, insa anumite <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1384169\/\">studii<\/a> arata ca stearatul de magneziu poate sa suprime sistemul imunitar. Forma de comprimate contin in general stearat de magneziu, acesta fiind unul din motivele pentru care noi preferam capsulele (sunt mai pure dpdv al excipientilor).<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4664\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu-suplimente.jpg?resize=570%2C250&#038;ssl=1\" alt=\"magneziu suplimente\" width=\"570\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu-suplimente.jpg?w=570&amp;ssl=1 570w, https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu-suplimente.jpg?resize=300%2C132&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cand_se_administreaza_Magneziul\"><\/span><strong>Cand se administreaza Magneziul<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Magneziul se poate administra in orice moment al zilei. Insa daca se ia <strong>seara<\/strong>, poate ajuta suplimentar la relaxarea sistemului nervos, ceea ce poate duce la un somn mai profund si mai odihnitor.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Este_benefica_administrarea_de_Magneziu_impreuna_cu_vitamina_D\"><\/span><strong>Este benefica administrarea de Magneziu impreuna cu vitamina D<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Magneziul joaca un rol cheie in determinarea cantitatii de vitamina D pe care o pot produce corpurile noastre. Se sugereaza ca persoanele, al caror aport de magneziu este mare, sunt mai putin susceptibile de a avea o insuficienta de vitamina D decat persoanele ale caror niveluri de magneziu sunt scazute.<\/p>\n<p>Se sustine ca suplimentarea cu magneziu creste nivelul de vitamina D la persoanele cu deficit de aceasta vitamina si in acelasi timp determin\u0103 o reducere a acesteai a persoanelor al caror aport este mare.<\/p>\n<p><strong>Ai nevoie de magneziu pentru a absorbi vitamina D sau invers, de <a href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/importanta-vitaminei-d-pentru-sanatate\/\">vitamina D<\/a> pentru a absorbi magneziul?<\/strong><\/p>\n<p>Biodisponibilitatea vitaminei D depinde de magneziu. Enzimele (din ficat si rinichi) care permit metabolismul vitaminei D (transformand-o n forma sa activa, calcitriolul) nu pot functiona fara cantitati suficiente de magneziu pe care sa le foloseasca.<\/p>\n<p>Asadar <em><strong>o suplimentare prea mare de vitamina D poate influenta negativ nivelul de Magneziu<\/strong><\/em>, daca nu exista o suplimentare concomitenta a acestuia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_ce_ajuta_administrarea_de_suplimente_de_Magneziu\"><\/span><strong>La ce ajuta administrarea de suplimente de Magneziu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">Suplimentarea cu magneziu contribuie la:<\/div>\n<ul>\n<li>buna func\u021bionare a sistemului nervos<\/li>\n<li dir=\"auto\">buna functionare a musculaturii si la sinteza normala a proteinelor<\/li>\n<li dir=\"auto\">mentinerea unei inimi sanatoasae<\/li>\n<li dir=\"auto\">transformarea grasimilor in energie (in prezenta efortului fizic)<\/li>\n<li dir=\"auto\">eliminarea crampelor musculare<\/li>\n<li dir=\"auto\">mentinerea rezistentei dintilor si oaselor<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q\">\n<h2 dir=\"auto\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cat_timp_se_ia_magneziu\"><\/span><strong>Cat timp se ia magneziu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"auto\">Recomandarea generica este de a se administra 3 luni de zile, insa noua ne place sa fim mai practici de atat:<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"auto\">daca exista un deficit de magneziu rezultat din analize medicale se repeta analiza de laborator, insa nu inainte de a face o pauza de 2 saptamani<\/li>\n<li dir=\"auto\">daca am resimtit un simptom specific, de exemplu crampe musculare, se administreaza Magneziu pana la disparitiea simptomelor si 2 saptamani dupa aceea<\/li>\n<li dir=\"auto\">la persoanele cu diabet, boli cardiovasculare si sportivi de performanta, administrarea se face in cure anuale, periodice (3 luni pe an sau 1 luna administrare cu 2 luni pauza si apoi se reia)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exista_contraindicatii_pentru_magneziu\"><\/span><strong>Exista contraindicatii pentru\u00a0magneziu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Exista mai multe interactiuni medicamentoase sau situatii fiziologice in care suplimentarea de Magneziu nu este indicata:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>levodopa<\/strong> (medicament pentru tratamentul bolii <a href=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/boala-parkinson-cauze-simptome-diagnostic-timpuriu-si-tratament-natural\"><strong>Parkinson<\/strong><\/a>), deoarece actiunea levodopa este inhibata atunci cand nu este asociat\u0103 cu inhibitori ai dopa-decarboxilazei periferice, cum este vitamina B6 (piridoxina). Se pot administra suplimente de Magneziu care nu contin Vitamina B6.<\/li>\n<li><strong>tetracicline<\/strong> (medicamente pentru tratamentul unor infectii) deoarece isi influenteaza reciproc absorbtia. Se poate administra Magneziu cu respectarea unui interval de cel pu\u0163in 3 ore fata de tetracicline.<\/li>\n<li>glicozide tonicardiace cum este <strong>digoxina<\/strong>, deoarece magneziul le modifica absorbtia<\/li>\n<li><strong>diuretice<\/strong> care economisesc potasiu, deoarece cresc cantitatea de magneziu din sange<\/li>\n<li><strong>Sarcina si alaptarea<\/strong>: este indicat sa va sfatuiti cu medicul dumneavoastra inainte de lua orice fel de suplimente<\/li>\n<li><strong>Insuficienta renala<\/strong>: nu este indicata suplimentarea de magneziu in insuficienta renala, doar daca medicul ofera o recomandare specifica pentru astfel de suplimente<\/li>\n<\/ul>\n<p>Desi toxicitatea magneziului este rara, administrarea anumitor suplimente cu magneziu in doze prea mari poate cauza diaree, acompaniata de greata si de crampe abdominale. Dozele foarte mari de magneziu mai pot cauza probleme renale, tensiune arteriala scazuta, retentia de urina, greata si varsaturi, depresie si letargie si o pierdere a controlului sistemului nervos central.<\/p>\n<p>Administrarea oricaror suplimente in doze care sunt considerate prea mari poate crea dezechilibre.<\/p>\n<div>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Stilul de viata modern ne predispune la carente si in special de magneziu. Stresul la care suntem supusi zi de zi face ca organsimul nostru sa consum foarte mult magneziu.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>Asadar, daca resimti unele din simptomele prezentate mai sus, iti recomandam sa faci o cura cu magneziu!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<p><strong>\u00ce\u021bi dorim o viata echilibrata, fara stres!<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p>Surse:<\/p>\n<p>&#8211; https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6024559\/<br \/>\n&#8211; https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/15\/24\/5127<br \/>\n&#8211; https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5926493\/<br \/>\n&#8211; https:\/\/www.pharmanutra.it\/en\/ultramag-lefficacia-del-magnesio-nei-crampi-muscolari\/<br \/>\n&#8211; https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/food-science\/magnesium<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magneziul este un mineral esential pentru organismul nostru, impactand buna functionare a sistemului nervos, a sistemului cardiovascular, musculaturii si a digestiei. Cine nu a auzit de Magneziu? Totusi cati dintre noi stiu toate beneficiile si rolurile acestui mineral esential? Beneficiile si importanta Magneziului Magneziul este stocat in organismul nostru la nivelul muschilor si al oaselor. &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":101011,"featured_media":4660,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,2399,414,5,7],"tags":[2235,2236,2227,73,2229,2231,2225,513,2230,2228,2232,2233,66,2234,75,2226],"class_list":["post-4654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diverse","category-magneziu-mineralul-esential","category-sanatate","category-sfaturi-utile-tips-and-tricks","category-tratamente-naturale","tag-alimente-cu-magneziu","tag-beneficii-magneziu","tag-citrat-de-magneziu","tag-farmacie-naturopata","tag-glicinat-de-magneziu","tag-gluconat-d-emagneziu","tag-magnesiu","tag-magneziu","tag-magneziu-coloidal","tag-magneziu-organic","tag-magneziu-secom","tag-orotat-de-magneziu","tag-prevenirea-bolilor","tag-suplimente-cu-magneziu","tag-tratamente-naturale","tag-treonat-de-magneziu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Magneziu \u2013 mineral esential pentru sistemul nervos si muschi- minuneanaturii.ro<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ro_RO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Magneziu \u2013 mineral esential pentru sistemul nervos si muschi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Afla de ce magneziul este vital pentru sistemul nervos si musculatura. Beneficii, surse si recomandari pentru sanatate fizica si mentala.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blogul Minunea Naturii\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/minuneanaturii\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-09T22:26:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-28T07:09:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"404\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Farm. Anca si Adrian Ienin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scris de\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Farm. Anca si Adrian Ienin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Timp estimat pentru citire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\"},\"author\":{\"name\":\"Farm. Anca si Adrian Ienin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f2d61b0d1b99f774c2026e5355657712\"},\"headline\":\"Magneziu, mineralul sistemului nervos si al musculaturii\",\"datePublished\":\"2020-10-09T22:26:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-28T07:09:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\"},\"wordCount\":1420,\"commentCount\":13,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/magneziu.jpg?fit=600%2C404&ssl=1\",\"keywords\":[\"alimente cu magneziu\",\"beneficii magneziu\",\"citrat de magneziu\",\"farmacie naturopata\",\"glicinat de magneziu\",\"gluconat d emagneziu\",\"magnesiu\",\"magneziu\",\"magneziu coloidal\",\"magneziu organic\",\"magneziu secom\",\"orotat de magneziu\",\"prevenirea bolilor\",\"suplimente cu magneziu\",\"tratamente naturale\",\"treonat de magneziu\"],\"articleSection\":[\"Diverse\",\"Magneziu: mineralul esen\u021bial\",\"Sanatate\",\"Sfaturi utile - Tips and Tricks\",\"Tratamente naturale\"],\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\",\"name\":\"Magneziu \u2013 mineral esential pentru sistemul nervos si muschi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/magneziu.jpg?fit=600%2C404&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-10-09T22:26:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-28T07:09:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f2d61b0d1b99f774c2026e5355657712\"},\"description\":\"Afla de ce magneziul este vital pentru sistemul nervos si musculatura. Beneficii, surse si recomandari pentru sanatate fizica si mentala.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/magneziu.jpg?fit=600%2C404&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/magneziu.jpg?fit=600%2C404&ssl=1\",\"width\":600,\"height\":404,\"caption\":\"magneziu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Prima pagin\u0103\",\"item\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magneziu, mineralul sistemului nervos si al musculaturii\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blogul Minunea Naturii\",\"description\":\"informatii utile despre sanatate, alimentatie si tratemnte holistice\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ro-RO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f2d61b0d1b99f774c2026e5355657712\",\"name\":\"Farm. Anca si Adrian Ienin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ad4ecb84085c66eae03365f7a2f872d8fee2056710d75b48754261be4b5f8abd?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ad4ecb84085c66eae03365f7a2f872d8fee2056710d75b48754261be4b5f8abd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ad4ecb84085c66eae03365f7a2f872d8fee2056710d75b48754261be4b5f8abd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Farm. Anca si Adrian Ienin\"},\"description\":\"Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si fondatori ai conceptului Minunea Naturii. Au transformat pasiunea pentru alimentatie, stil de viata sanatos si tratamente naturale intr-un concept dedicat sanatatii depline. Scriu articole documentate de ultimele studii in domeniu si din experienta directa cu pacientii. Cred in exemplul propriu si integritate, astfel informatia furnizata este credibila si autentica. Farm. Anca \u0219i Adrian Ienin sunt co-fondatorii conceptului Minunea Naturii \u0219i promotori ai unei viziuni integrative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, \u00een care \u0219tiin\u021ba modern\u0103 se \u00eent\u00e2lne\u0219te cu \u00een\u021belepciunea tradi\u021bional\u0103. Cu o experien\u021b\u0103 de peste un deceniu \u00een domeniul terapiilor naturale, nutri\u021biei func\u021bionale \u0219i suplimentelor de calitate, cei doi autori ofer\u0103 informa\u021bii valoroase, bine documentate \u0219i orientate spre rezultate reale \u00een echilibrarea organismului. Prin articolele \u0219i proiectele lor educa\u021bionale, Anca \u0219i Adrian \u00eencurajeaz\u0103 oamenii s\u0103 \u00ee\u0219i asume responsabilitatea pentru propria s\u0103n\u0103tate, s\u0103 \u00ee\u0219i dezvolte discern\u0103m\u00e2ntul \u00een alegerea produselor naturale \u0219i s\u0103 adopte un stil de via\u021b\u0103 con\u0219tient, \u00een armonie cu ritmurile corpului \u0219i ale naturii. Articolele lor \u00eembin\u0103 rigoarea \u0219tiin\u021bific\u0103 cu empatia practic\u0103, av\u00e2nd la baz\u0103 at\u00e2t cuno\u0219tin\u021be academice, c\u00e2t \u0219i experien\u021b\u0103 direct\u0103 cu mii de clien\u021bi \u0219i pacien\u021bi. Viziunea lor este una clar\u0103: s\u0103n\u0103tatea nu se reduce la absen\u021ba bolii, ci este un proces activ de echilibru fizic, emo\u021bional, mental \u0219i spiritual \u2013 un drum spre vitalitate, autonomie \u0219i sens.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.minuneanaturii.ro\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/minuneanaturii\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/minuneanaturii\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/minunea-naturii\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@MinuneaNaturii\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/minuneanaturii.ro\\\/blog\\\/author\\\/ancasiadrianienin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Magneziu \u2013 mineral esential pentru sistemul nervos si muschi- minuneanaturii.ro","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"ro_RO","og_type":"article","og_title":"Magneziu \u2013 mineral esential pentru sistemul nervos si muschi","og_description":"Afla de ce magneziul este vital pentru sistemul nervos si musculatura. Beneficii, surse si recomandari pentru sanatate fizica si mentala.","og_url":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii","og_site_name":"Blogul Minunea Naturii","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/minuneanaturii\/","article_published_time":"2020-10-09T22:26:10+00:00","article_modified_time":"2025-07-28T07:09:03+00:00","og_image":[{"width":600,"height":404,"url":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Farm. Anca si Adrian Ienin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scris de":"Farm. Anca si Adrian Ienin","Timp estimat pentru citire":"9 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii"},"author":{"name":"Farm. Anca si Adrian Ienin","@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/#\/schema\/person\/f2d61b0d1b99f774c2026e5355657712"},"headline":"Magneziu, mineralul sistemului nervos si al musculaturii","datePublished":"2020-10-09T22:26:10+00:00","dateModified":"2025-07-28T07:09:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii"},"wordCount":1420,"commentCount":13,"image":{"@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu.jpg?fit=600%2C404&ssl=1","keywords":["alimente cu magneziu","beneficii magneziu","citrat de magneziu","farmacie naturopata","glicinat de magneziu","gluconat d emagneziu","magnesiu","magneziu","magneziu coloidal","magneziu organic","magneziu secom","orotat de magneziu","prevenirea bolilor","suplimente cu magneziu","tratamente naturale","treonat de magneziu"],"articleSection":["Diverse","Magneziu: mineralul esen\u021bial","Sanatate","Sfaturi utile - Tips and Tricks","Tratamente naturale"],"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii","url":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii","name":"Magneziu \u2013 mineral esential pentru sistemul nervos si muschi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu.jpg?fit=600%2C404&ssl=1","datePublished":"2020-10-09T22:26:10+00:00","dateModified":"2025-07-28T07:09:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/#\/schema\/person\/f2d61b0d1b99f774c2026e5355657712"},"description":"Afla de ce magneziul este vital pentru sistemul nervos si musculatura. Beneficii, surse si recomandari pentru sanatate fizica si mentala.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#breadcrumb"},"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu.jpg?fit=600%2C404&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu.jpg?fit=600%2C404&ssl=1","width":600,"height":404,"caption":"magneziu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/magneziul-mineralul-sistemului-nervos-si-al-musculaturii#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Prima pagin\u0103","item":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magneziu, mineralul sistemului nervos si al musculaturii"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/#website","url":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/","name":"Blogul Minunea Naturii","description":"informatii utile despre sanatate, alimentatie si tratemnte holistice","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/#\/schema\/person\/f2d61b0d1b99f774c2026e5355657712","name":"Farm. Anca si Adrian Ienin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad4ecb84085c66eae03365f7a2f872d8fee2056710d75b48754261be4b5f8abd?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad4ecb84085c66eae03365f7a2f872d8fee2056710d75b48754261be4b5f8abd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ad4ecb84085c66eae03365f7a2f872d8fee2056710d75b48754261be4b5f8abd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Farm. Anca si Adrian Ienin"},"description":"Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si fondatori ai conceptului Minunea Naturii. Au transformat pasiunea pentru alimentatie, stil de viata sanatos si tratamente naturale intr-un concept dedicat sanatatii depline. Scriu articole documentate de ultimele studii in domeniu si din experienta directa cu pacientii. Cred in exemplul propriu si integritate, astfel informatia furnizata este credibila si autentica. Farm. Anca \u0219i Adrian Ienin sunt co-fondatorii conceptului Minunea Naturii \u0219i promotori ai unei viziuni integrative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, \u00een care \u0219tiin\u021ba modern\u0103 se \u00eent\u00e2lne\u0219te cu \u00een\u021belepciunea tradi\u021bional\u0103. Cu o experien\u021b\u0103 de peste un deceniu \u00een domeniul terapiilor naturale, nutri\u021biei func\u021bionale \u0219i suplimentelor de calitate, cei doi autori ofer\u0103 informa\u021bii valoroase, bine documentate \u0219i orientate spre rezultate reale \u00een echilibrarea organismului. Prin articolele \u0219i proiectele lor educa\u021bionale, Anca \u0219i Adrian \u00eencurajeaz\u0103 oamenii s\u0103 \u00ee\u0219i asume responsabilitatea pentru propria s\u0103n\u0103tate, s\u0103 \u00ee\u0219i dezvolte discern\u0103m\u00e2ntul \u00een alegerea produselor naturale \u0219i s\u0103 adopte un stil de via\u021b\u0103 con\u0219tient, \u00een armonie cu ritmurile corpului \u0219i ale naturii. Articolele lor \u00eembin\u0103 rigoarea \u0219tiin\u021bific\u0103 cu empatia practic\u0103, av\u00e2nd la baz\u0103 at\u00e2t cuno\u0219tin\u021be academice, c\u00e2t \u0219i experien\u021b\u0103 direct\u0103 cu mii de clien\u021bi \u0219i pacien\u021bi. Viziunea lor este una clar\u0103: s\u0103n\u0103tatea nu se reduce la absen\u021ba bolii, ci este un proces activ de echilibru fizic, emo\u021bional, mental \u0219i spiritual \u2013 un drum spre vitalitate, autonomie \u0219i sens.","sameAs":["https:\/\/www.minuneanaturii.ro","https:\/\/www.facebook.com\/minuneanaturii\/","https:\/\/www.instagram.com\/minuneanaturii\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/minunea-naturii","https:\/\/www.youtube.com\/@MinuneaNaturii"],"url":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/author\/ancasiadrianienin"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/magneziu.jpg?fit=600%2C404&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101011"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4654"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8278,"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4654\/revisions\/8278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minuneanaturii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}