Astăzi vorbim despre un pui, dar nu orice fel de pui, ci unul de somn!

Este util un pui de somn în timpul zilei?

Un pui de somn scurt în timpul zilei, de 15-30 de minute, va ajuta mai multe procese din organismul tău:

• în primul rând neutralizează excesul de cortizol (hormonul stresului), ajutându-te să gestionezi mai bine stresul 
• este în general revigorant, îți schimbă starea și percepția 
• reduce riscul de migrene (dureri de cap)
• reduce inflamația din organism și promovează regenerarea
• te poate ajuta să ți se clarifice anumite nedumeriri sau să iei decizii mai bune

Iar apoi, opinia că somnul în timpul zilei va îngreuna adormirea noaptea nu este altceva decât un mit. O scurtă odihnă în timpul zilei, dimpotrivă, va avea un efect benefic asupra modului în care vei dormi peste noapte.

Dacă îți poți permite „luxul” de a „trage un pui de somn” în fiecare zi, ar fi minunat pentru sănătatea ta, dacă nu fă-o măcar în weekend, în concediu sau în zilele mai libere.

Dar ai grijă, s-ar putea să te trezești cu o poftă mare de dulce! Bea 1-2 pahare mari de apă imediat după ce te-ai trezit și așteaptă 10 minute, pofta va dispărea. În nici un caz nu ar fi bine să dai iama în primul dulce care îți iese în cale!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea următoare, despre comparație