Sfaturi utile – Tips and Tricks

„Pot să întrerup medicația după 7 zile de post negru?” (Legitatea #499)

„Pot să întrerup medicația după 7 zile de post negru?” (Legitatea #499)

!!!Această legitate este un avertisment și vrem să explicăm că orice terapie, chiar si postul negru, oricât de frumos ar suna ea, poate avea și efecte secundare!!! Am primit de la un domn următorul mesaj: „Am 52 de ani si 120 kg . Acum 5 ani am suferit un infarct datorita unui cheag de sânge …

Dieta FODMAP – Soluție împotriva colonului iritabil (Legitatea #498)

Dieta FODMAP – Soluție împotriva colonului iritabil (Legitatea #498)

Datorită alimentație defectuoase și a stresului constant, cele 2 creiere ale noastre ajung afectate. Primul creier este cel din cap :) iar al doilea, este considerat cel din burtă, respectiv intestinul nostru. Astfel foarte multe persoane suferă astăzi de probleme te tipul sindromului de colon iritabil. Astăzi îți propunem o abordare specială, care ar putea …

Glutationul – cel mai important antioxidant al organismului (Legitatea #497)

Glutationul – cel mai important antioxidant al organismului (Legitatea #497)

Glutationul este, poate, cel mai important antioxidant al organismului uman. El este de fapt un tripeptid compus din trei aminoacizi: acidul glutamina, cisteina și glicina.  Ce înseamnă că glutationul este un antioxidant puternic?  Înseamnă că joacă un rol crucial în protejarea celulelor și a organismului împotriva stresului oxidativ, adică împotriva îmbătrânirii, degradării și apariției cancerului.  …

Înlocuiește făina albă, rafinată cu cea integrală sau chiar fără gluten (Legitatea #496)

Înlocuiește făina albă, rafinată cu cea integrală sau chiar fără gluten (Legitatea #496)

Azi, aici și acum, sănătatea noastră devine tot mai importantă! Alegerea ingredientelor de calitate este crucială pentru a obține toți nutrienții de care avem nevoie cu minimul de calorii și cu impactul pozitiv așteptat asupra organismului.  Un pas mic, dar semnificativ, pe care îl poți face pentru a îmbunătăți calitatea alimentației tale este să înlocuiești …

Semne că ai nevoie de o detoxifiere (Legitatea #495)

Am fost întrebați recent care ar fi semnele că este nevoie de o detoxifiere, chiar dacă analizele arată relativ bine. O să le enumerăm pe rând, iar dacă bifezi măcar 2-3 dintre ele, ar fi bine să te gândești la o curățare a organismului. Semnele unei nevoi de detoxifiere sunt: poftă de dulce constipaţie balonare …

Speriați de …mai nimic? (Legitatea #494)

Speriați de …mai nimic? (Legitatea #494)

… se face că oamenii se tem că-i prinde o răceală dar nu se tem de boli grave atunci când mănâncă chipsuri, alimente semipreparate sau produse Fast-Food pline de pesticide, toxine, chimicale dăunătoare şi agenţi cancerigeni… Cum se face că s-a făcut o întreagă psihoză împotriva untului sau a grăsimii de porc, în schimb toată …

7 sfaturi pentru un somn mai bun (Legitatea #493)

7 sfaturi pentru un somn mai bun (Legitatea #493)

Neașteptat de multe persoane suferă de probleme cu somnul, insomnii și probleme asociate cu asta. Nu pot să adoarmă, se trezesc pe timpul nopții și nu pot readormi iar apoi dimineața se trezesc deja obosiți. Este o problemă reală, pentru că în lipsa unui somn odihnitor, organismul nu va funcționa bine, iar dacă asta se …

Sindromul gropii de gunoi! (Legitatea #492)

Sindromul gropii de gunoi! (Legitatea #492)

Există teoria conform căreia acumulăm toxine pe măsură ce înaintăm în vârstă. Iar aceste toxine ne afectează încet încet sănătatea. Aceste toxine sunt inițial neutralizate și eliminate din organism, dar cu trecerea timpului ele rămân în organism cauzând diverse boli.  Poate te întrebi: de ce acumulăm toxine și de ce corpul, prin mecanismele lui intra- …

Din zahăr, nu îngrașă doar glucoza (Legitatea #491)

Din zahăr, nu îngrașă doar glucoza (Legitatea #491)

Ai auzit probabil că zahărul nu este bun, afectează sănătatea, îngrașă și îmbolnăvește contraintuitiv sănătatea. Spunem contraintuitiv pentru că este ciudat pentru creierul nostru ca ceva bun la gust să fie rău la sănătate. Dar deși am auzit adesea că zahărul face rău, avem impresia că în zahăr este doar glucoză, pentru că pe ea …

Cosmonaut pe plantație (Legitatea #490)

Cosmonaut pe plantație (Legitatea #490)

Vedem în lădițele din supermarket acele legume și fructe perfecte și apetisante și ne imaginăm că ele au fost cultivate de vreun țăran cu pălărie de soare, fericit cu sapa în mână, când de fapt în sere oamenii intră costumați precum cosmonauții! Acea perfecțiune a alimentelor se obține cu multe chimicale și cu un proces …

Carnea nu mai e carne (Legitatea #489)

Carnea nu mai e carne (Legitatea #489)

Știm deja, deși este greu să sa acceptăm, că pâinea nu mai e pâine, carnea nu mai e carne, mâncarea nu mai e hrană. Deși sună dur, realitatea este că agricultura și industria cărnii, așa cum este în prezent, este crudă, lipsită de sustenabilitate și de scrupule. Aceste industrii produc cereale modificate genetic, pline de …

Adaptează efortul la fazele organismului (Legitatea #488)

Adaptează efortul la fazele organismului (Legitatea #488)

Printre cei care au sănătatea în primele valori, probabil că și-au propus ca în acest an să facă mai mult sport. Statisticile spun că din cei care își fac abonament la sală, 80% renunță după maxim 2 luni. Cauzele sunt multiple dar azi ne referim la una destul de neglijată. Dacă pentru bărbați este mai …

Suferi (puțin) sau suferi (mult) (Legitatea #487)

Suferi (puțin) sau suferi (mult) (Legitatea #487)

La început de an toată lumea își face niște planuri și își setează niste obiective, mai mult sau mai puțin concrete.  Faptul că ele sunt date uitării de pe la jumătatea lui februarie… este alta poveste. :) Vrem să conștientizezi că îndeplinirea a ceea ce nu ai realizat deja, înseamnă să faci ceea ce nu …

Puzzle-ul sănătății (Legitatea #486)

Puzzle-ul sănătății (Legitatea #486)

Ai făcut vreodată un puzzle? …Ne gândim că da! Multora dintre noi ne place să găsim și să montăm piesa de Puzzle potrivită ca să ajungem să construim imaginea de ansamblu. Cele mai multe puzzle-uri cadou le primesc copii și se bucură de ele!  Dar crezi că s-ar bucura la fel dacă le-ar primii gata …

Subestimezi (mereu) numărul de calorii (Legitatea #485)

Subestimezi (mereu) numărul de calorii (Legitatea #485)

Gândul la masa îmbelșugată de Crăciun îți creează o perspectivă pe care abia o aștepți. Da, știm!  Ne-ar bucura însă ca așteptarea să fie dată de atmosfera de la masă, nu de cantitatea de mâncare pe care o vei ingera. Doar că e nevoie să știi că oamenii subestimează cu 30-50% numărul de calorii consumate …

Tot timpul (Legitatea #484)

Tot timpul (Legitatea #484)

Dacă întrebi un tânăr adolescent câte ore stă pe social media, aproape că nu înțelege întrebarea… de fapt stă tot timpul! Deși au (mica) partea lor de beneficii, au mult mai multe contrabeneficii. Pe lângă faptul că atenția și capacitatea de a lua decizii le sunt epuizate, mai grav este că de fapt nici nu …

Adevărul gol, goluț (Legitatea #483)

Adevărul gol, goluț (Legitatea #483)

E sfârșit de an și poate te gândești deja la rezoluțiile pentru anul care va urma. Și ca să îți fim de ajutor dar și ca să nu-ți faci speranțe deșarte, credem că este cazul ca cineva să-ti spună cum stă treaba, verde-n față! Am fost duși cu zăhărelul prea mult timp, deși, se pare, …

De ce „să ai totul”, fără probleme, duce la distrugere (Legitatea #482)

De ce „să ai totul”, fără probleme, duce la distrugere (Legitatea #482)

Ne dorim, în esență, să avem totul fără să mai depunem niciun efort. Să avem bani fără să muncim, să fim sănătoși fără să ne restricționăm și să avem un corp de gimnast fără să facem sport. Doar că nu se poate și nici nu ne-ar fi de folos. Azi este o legitate mai lungă, …

Negociezi în defavoarea ta (Legitatea #481)

Negociezi în defavoarea ta (Legitatea #481)

De ce Crăciunul înseamnă în primul rând mâncare? De ce ajungem să negociem cu noi în defavoarea noastră, făcând atât de multe lucruri care ne fac rău… Dar în același timp făcând atât de puține din lucrurile care ne fac bine și plăcere, în același timp. Iisus Hristos s-a născut într-o iesle, dând exemplul smereniei …

Acum bun, mâine rău (Legitatea #480)

Acum bun, mâine rău (Legitatea #480)

Există o vorbă, care spune că „fericirea trece prin stomac” și de multe ori avem impresia că este chiar așa. De exemplu, prăjitura cremoasă, delicioasă pe care aștepți să o mănânci la masa de Crăciun, iti va oferi cu siguranță un plus de dopamină, determinând senzația de plăcere dar și dorința de a repeta momentul.  …